Mon périnée sans tabou

by Mélanie Claveau

On croit souvent, à tort, que l'inconfort causé par les problématiques liées au périnée est normal et irréversible. C'est pourquoi les pertes urinaires ou anales, les descentes d'organes et les douleurs éprouvées lors des relations sexuelles continuent d'avoir un impact négatif sur la qualité de vie de tant de femmes.

Pourtant, il est possible d'aller mieux! Inspiré par 15 ans de pratique en physiothérapie abdomino-pelvienne et posturale – et par une saine habitude ­d'appeler un chat un chat! –, cet ouvrage vous aidera à retrouver la pleine maîtrise de votre corps.

Vous apprendrez à comprendre vos symptômes, qu'ils soient récents ou anciens. Vous pourrez ensuite, en toute autonomie et à la maison, effectuer des étirements et des exercices de renforcement. Vous en avez assez d'être incommodée par votre propre corps? Faites confiance à la physio pas gênée.

Vous trouverez enfin les bons outils pour vous réconcilier avec vous-même!

183 pages, Paperback

First published October 3, 2022

Reviews

[Mélina · Rating 4 out of 5]

Mélanie Claveau est une physiothérapeute et a une expertise en santé abdomino-pelvienne. Dans ce premier ouvrage, elle vient démystifier et vulgariser la santé pelvienne féminine.
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J’avais déjà eu la chance d’entendre Mélanie lors de son passage à @sexeoral.podcast et j’avais été vraiment intéressée par les informations qu’elle donnait. J’étais très excitée de lire plus en détails toutes les connaissances qu’elle a à partager.
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Visuellement, le livre est magnifique et les images apportent un support visuel aux explications données. L’information donnée par Mélanie est plus que complète et super bien vulgarisée pour nous permettre de bien tout assimiler. Des tests et examens sont parsemés entre les chapitres pour nous permettre de s’auto-examiner et se questionner sur notre santé.
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Ce livre donne d’excellentes pistes pour atteindre une bonne santé pelvienne. Je tente notamment d’incorporer des étirements de Mélanie dans ma routine quotidienne. C’est un livre que je vais garder précieusement et auquel je vais me référer si j’observe des problématiques.
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Si vous êtes une personne ayant des organes féminins, vous devriez mettre la main sur ce livre, simplement pour en apprendre plus sur votre corps. Vous pourriez même améliorer votre santé et votre qualité de vie.

[Véronique · Rating 3 out of 5]

De belles informations pour être capable de s'aider sans aller consulter. Personnellement, la plupart des informations étaient déjà connues pour moi puisque j'ai été voir une physio périnéale. Mais ça donne de bonne indications sur quoi faire et comment.

[Sam · Rating 5 out of 5]

Très bon livre. Il y a beaucoup d’images ce qui permet de mieux comprendre de qu’elle exprime. J’ai aimé qu’elle présente plusieurs types de corps dans ses exercices, cela offrait une meilleure diversité corporelle. Les explications sont claires et concises et permettent de vraiment bien comprendre son cheminement et le cheminement que nous devrions utiliser. Cela est apporter d’une manière réaliste ce qui augmente son accessibilité. Je le recommande

[Josianne Harvey]

Je me vois mal mettre une note à cette lecture car ce n’est pas une histoire fictive, mais bien une lecture pour aider la compréhension et la réadaptation du périnée. J’ai trouvé ma lecture pertinente et enrichissante. Je me trouve quand même mieux équipée pour travailler mon périnée dans le futur, je recommande cette lecture si vous avez envie de mieux connaître votre corps.

[Alexanne Isabelle · Rating 5 out of 5]

Wow! Quel livre intéressant que je recommanderai assurément à toutes les femmes de mon entourage!!

[Mariane · Rating 3 out of 5]

Un bon point de départ ou un rappel quand on veut se lancer dans les auto-soins pour se sentir mieux dans son corps.

[Frédérike Filion · Rating 4 out of 5]

J'ai fait de la rééducation périnéale depuis que j'ai environ 21 ans et, à travers ce livre, j'ai reconnu mon parcours, les hauts comme les bas.

Pour un sujet encore assez méconnu de la sphère médicale, il est important d'en parler et de continuer à le faire. Ce livre permet à la fois de nous aider à identifier un trouble que l'on pourrait avoir, mais également à le traiter avant/pendant/après une visite chez la physiothérapeute. Il permet également de nous rassurer (enfin) sur un sujet dont nous n'osons pas parler.