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The Feel Good Book
‘Te sientes culpable al comer ciertos alimentos? ¿Comparas tu cuerpo con el de otras personas? Cuando te miras al espejo, ¿lo primero que ves es lo que no te gusta?
La relación con nuestro cuerpo no siempre es fácil, y muchas veces llegamos a obsesionarnos, haciendo que nuestra relación con el deporte, con la comida y con nosotras mismas se vuelva complicada. Sin embargo, es algo en lo que podemos trabajar para conseguir que habitar nuestro cuerpo deje de ser una tortura.
El objetivo de este libro es animarte a dar el paso de conocerte, escucharte y priorizarte (porque eso de quererte es difícil y empezar por priorizarte es mucho más sencillo).
De la mano de Claudia Fernández Martínez, divulgadora y creadora de contenido, que promueve en sus redes un estilo de vida saludable que nos haga sentir felices y una relación sana con la comida y con nuestros cuerpos a través de la alimentación intuitiva y de escuchar nuestro cuerpo y sus necesidades.
Un libro para aprender a sentirte bien contigo misma, con teoría, ejercicios y propuestas que te ayudarán a cuidarte y a disfrutar más de la vida, porque, querida: ¡es el momento de dejar de sufrir!
The Feel Good Book te ayudará a:
-Dar el paso para conocerte a ti misma.
-Aprender a escuchar a tu cuerpo y priorizarte.
-Desarrollar una relación sana con la comida y con tu cuerpo
La relación con nuestro cuerpo no siempre es fácil, y muchas veces llegamos a obsesionarnos, haciendo que nuestra relación con el deporte, con la comida y con nosotras mismas se vuelva complicada. Sin embargo, es algo en lo que podemos trabajar para conseguir que habitar nuestro cuerpo deje de ser una tortura.
El objetivo de este libro es animarte a dar el paso de conocerte, escucharte y priorizarte (porque eso de quererte es difícil y empezar por priorizarte es mucho más sencillo).
De la mano de Claudia Fernández Martínez, divulgadora y creadora de contenido, que promueve en sus redes un estilo de vida saludable que nos haga sentir felices y una relación sana con la comida y con nuestros cuerpos a través de la alimentación intuitiva y de escuchar nuestro cuerpo y sus necesidades.
Un libro para aprender a sentirte bien contigo misma, con teoría, ejercicios y propuestas que te ayudarán a cuidarte y a disfrutar más de la vida, porque, querida: ¡es el momento de dejar de sufrir!
The Feel Good Book te ayudará a:
-Dar el paso para conocerte a ti misma.
-Aprender a escuchar a tu cuerpo y priorizarte.
-Desarrollar una relación sana con la comida y con tu cuerpo
- GenresSummer Reads
192 pages, Paperback
Published September 22, 2022
15 people are currently reading
253 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 10 of 10 reviews
November 23, 2022
Este libro es un abrazo.
Es un libro interactivo que, al mismo tiempo que la autora habla contigo y te explica datos y reflexiones interesantísimas, te propone ejercicios y actividades.
No he leído muchos libros interactivos, pero este me ha encantado.
Para toda la gente que tiene inseguridades, que va con prisas por la vida, que está desconectada de sí misma, que se le hace bola la vida, que tiene una “mala relación” con la comida, que el tiempo se le va volando, que necesita hacer las paces con su cuerpo, que busca un entorno seguro… Para toda esta gente y más, este libro es un abrazo, un apoyo y un muy buen compañero.
Las cinco estrellas van sobre todo por la iniciativa preciosa que significa este libro, los temas tratados en él, las actividades propuestas y el cariño con el que nos habla la autora, Claudia Fernández. Gracias por este abrazo de libro.
Es un libro interactivo que, al mismo tiempo que la autora habla contigo y te explica datos y reflexiones interesantísimas, te propone ejercicios y actividades.
No he leído muchos libros interactivos, pero este me ha encantado.
Para toda la gente que tiene inseguridades, que va con prisas por la vida, que está desconectada de sí misma, que se le hace bola la vida, que tiene una “mala relación” con la comida, que el tiempo se le va volando, que necesita hacer las paces con su cuerpo, que busca un entorno seguro… Para toda esta gente y más, este libro es un abrazo, un apoyo y un muy buen compañero.
Las cinco estrellas van sobre todo por la iniciativa preciosa que significa este libro, los temas tratados en él, las actividades propuestas y el cariño con el que nos habla la autora, Claudia Fernández. Gracias por este abrazo de libro.
February 26, 2023
no diría que me ha cambiado la vida pero ha sido una lectura muy bonita y amena
July 11, 2023
Me parece un libro muy básico.
Cuenta la experiencia de la autora (que es creadora de contenido en redes) con el proceso de sentirse a gusto consigo misma y de romper esos cánones y reglas que la sociedad nos ha impuesto. Si estás empezando a informarte sobre temas relacionados con los mitos de la alimentación, el diálogo interno, los mitos del deporte y demás, me parece un buen libro para empezar porque tiene actividades interactivas y te da consejitos. Sin embargo, si estás ya muy metida en estos temas (y si además la sigues a ella en redes) resulta más de lo mismo, aunque hay trucos que cuenta que son prácticos y se podrían incorporar al día a día.
He tenido la sensación de que toca varios temas, pero en ninguno de ellos profundiza como tal, entonces me he quedado con las ganas de saber más de la alimentación intuitiva o del movimiento disfrutable, que han sido las dos partes del libro que más me han gustado. En cuanto a las partes que tienen que ver con la salud mental, también le ha faltado profundidad, aunque entiendo que profundiza hasta lo que sabe y eso me parece bien, porque en ningún momento se trata de meter en terrenos que no controla. De hecho, un punto muy a favor de la autora es que en todo momento recalca la importancia de asistir a un profesional de la salud mental, de la nutrición, de la medicina, en el caso de que lo necesitemos porque obviamente un libro no te va a poder solucionar la vida.
Concluyendo, está bien si te estás empezando a informar sobre cómo romper esa cultura de la dieta, cómo hacer que el ejercicio no sea una obligación, por qué es importante cómo nos tratamos, etc. En el caso de que tengas ya una base en todos esos temas, el libro resulta demasiado basico, más de lo mismo.
Cuenta la experiencia de la autora (que es creadora de contenido en redes) con el proceso de sentirse a gusto consigo misma y de romper esos cánones y reglas que la sociedad nos ha impuesto. Si estás empezando a informarte sobre temas relacionados con los mitos de la alimentación, el diálogo interno, los mitos del deporte y demás, me parece un buen libro para empezar porque tiene actividades interactivas y te da consejitos. Sin embargo, si estás ya muy metida en estos temas (y si además la sigues a ella en redes) resulta más de lo mismo, aunque hay trucos que cuenta que son prácticos y se podrían incorporar al día a día.
He tenido la sensación de que toca varios temas, pero en ninguno de ellos profundiza como tal, entonces me he quedado con las ganas de saber más de la alimentación intuitiva o del movimiento disfrutable, que han sido las dos partes del libro que más me han gustado. En cuanto a las partes que tienen que ver con la salud mental, también le ha faltado profundidad, aunque entiendo que profundiza hasta lo que sabe y eso me parece bien, porque en ningún momento se trata de meter en terrenos que no controla. De hecho, un punto muy a favor de la autora es que en todo momento recalca la importancia de asistir a un profesional de la salud mental, de la nutrición, de la medicina, en el caso de que lo necesitemos porque obviamente un libro no te va a poder solucionar la vida.
Concluyendo, está bien si te estás empezando a informar sobre cómo romper esa cultura de la dieta, cómo hacer que el ejercicio no sea una obligación, por qué es importante cómo nos tratamos, etc. En el caso de que tengas ya una base en todos esos temas, el libro resulta demasiado basico, más de lo mismo.
June 9, 2024
3'5 🌟 Si quieres mejorar la relación con tu cuerpo, con la comida y con el ejercicio de 0, es un muy buen libro para empezar y deshacerte de mitos en torno a la cultura de la dieta y demás. Ahora bien, si sientes que ya estás en un buen momento contigo, es un poco repetitivo. Pero como comienzo está genial :)
February 21, 2024
"Preocuparse no quita los problemas del mañana, quita la paz de hoy"
Voy a citar una frase que he leído en un comentario y describe perfectamente el libro: “Este libro es un abrazo”.
Cuando empecé a leerlo sabía que me iba a gustar, pero no tanto como en realidad lo ha hecho. Este libro te hace sentir bien con cada página, ayudándote a quererte a ti mismo.
El libro es súper fácil de leer por la manera en la que está escrito, que es como si estuvieses hablando con una amiga.
4/5 ⭐
Voy a citar una frase que he leído en un comentario y describe perfectamente el libro: “Este libro es un abrazo”.
Cuando empecé a leerlo sabía que me iba a gustar, pero no tanto como en realidad lo ha hecho. Este libro te hace sentir bien con cada página, ayudándote a quererte a ti mismo.
El libro es súper fácil de leer por la manera en la que está escrito, que es como si estuvieses hablando con una amiga.
4/5 ⭐
January 24, 2023
Este libro es como una charlita con una amiga. Contiene actividades prácticas, creo que es bastante útil. Recomendadísimo para personas con tca, problemas con la alimentación, problemas con su imagen corporal, personas a las que le interese el autocuidado… Creo que es un libro que tiene una visión del autocuidado y de la salud (integral) que teniendo en cuenta la sociedad en la que vivimos se lo recomendaría a la mayoría de personas sin duda. Habla de meditación, de autoestima, de movimiento disfrutable y de alimentación intuitiva.
Me ha encantado, sin duda una buena compra y una lectura con muchos valores.
Me ha encantado, sin duda una buena compra y una lectura con muchos valores.
August 9, 2024
Me ha gustado, aunque sea básico pienso que para empezar a informarte está muy bien aunque yo ya sabía demasiados conceptos. También que a mi me interesaba más el tema de la alimentación intuitiva y el movimiento disfrutable y creo que lo demás es algo repetitivo. Pero quitando eso es un buen libro para empezar y puedes seguir informándote a través de su canal de YT o ya elegir otros canales que te facilita ella.
February 9, 2023
El libro está muy buen. Fácil de leer, muy dinámico, con muchas actividades para ir realizando, que sirven para algo de verdad. No prpfundiza demasiado en ningún tema porque toca muchos, y está muy bien para iniciarse en ciertos conceptos
February 27, 2023
Muy muy necesario, me ha encantado Esta súper bien guiado. Los ejercicios. Los temas. Con practicas, listas .... Totalmente recomendable.
Lo volveré a leer todas las veces que me haga falta
Lo volveré a leer todas las veces que me haga falta
October 10, 2023
errez eta arina, ondo sentiarazlea. azaletik dabil, baina kokatzeko egokia izan daiteke
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