Lidando com a ansiedade: estratégias de TCC e mindfulness para superar o medo e a preocupação

by Stefan G. Hofmann

Se você sofre de ansiedade, saiba que não está sozinho. Felizmente, existem técnicas efetivas e rápidas que irão ajudá-lo a se livrar da preocupação e focar naquilo que é importante em sua vida. Escrito por Stefan G. Hofmann, psicólogo mundialmente reconhecido no uso da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento da ansiedade, este livro (também disponível no formato e-book) é uma ferramenta poderosa, que reúne estratégias acessíveis para auxiliá-lo no processo de lidar com o medo e as preocupações a fim de superar a ansiedade.

172 pages, Kindle Edition

Published April 14, 2022

About the author

Dr. Stefan G. Hofmann is a professor in the clinical program, where he directs the Psychotherapy and Emotion Research Laboratory at the Center for Anxiety and Related Disorders. His main research questions include the following:

Why are psychological treatments, such as cognitive-behavioral therapy, effective for anxiety disorders? What is the mechanism of treatment change, and what are the active ingredients? How can these treatments be improved further?
How can we translate knowledge from basic neuroscience into clinical techniques to enhance therapies for anxiety disorders?
What are the culture-specific expressions of mental disorders, and how can psychological treatments be made more culturally sensitive in order to enhance their efficacy, dissemination, and acceptability?
What are the effects of emotion regulation strategies on anxiety and subjective well-being?
What is the psychopathology of Social Anxiety Disorder? Are there any meaningful subgroups?
His research focuses on the mechanism of treatment change, translating discoveries from neuroscience into clinical applications, emotions, and cultural expressions of psychopathology. He is former president of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies, and the International Association for Cognitive Psychotherapy. He is also editor in chief of Cognitive Therapy and Research and is Associate Editor of Clinical Psychological Science. For his most recent books see https://www.amazon.com/Stefan-Hofmann...

Website
http://www.bostonanxiety.org/

http://www.gatestudy.org/home.html

Interests
Social Anxiety Disorder
Psychophysiology of Emotion
Translational Research

Reviews

[Pedro Henrique · Rating 5 out of 5]

Um livro excelente, tanto para estudantes de psicologia, quanto para o público em geral. É muito bem escrito, objetivo e com linguagem muito acessível. Os exercícios são excelentes e muito bem embasados; seguindo o passo a passo você realmente aprende muito, sobre como a ansiedade funciona e quais as melhores alternativas que a ciência psicológica tem, atualmente, para lidar com ela. Extremamente recomendado.

[Helena Dias · Rating 5 out of 5]

Maravilhoso! Meu livro favorito sobre ansiedade, traz várias atividades práticas e conteúdos teóricos de forma bem acessível.

[Gabriela Rocha · Rating 5 out of 5]

O melhor livro pra quem lida com ansiedade. Os exercícios são excelentes e a linguagem é muito fácil. Muito completo mesmo sendo um livro para o publico geral.