Kvinnokompassen: en mjuk guide till din inre kraft

by Ida B. Olsson

Känner du dig också ur balans emellanåt utan att förstå varför? Det är du inte ensam om. De flesta kvinnor är inte skapta för ett liv där alla dagar är likadana och på många sätt är anpassade efter männens förutsättningar. Förklaringen ligger i menstruationscykeln. Men om du lär dig att utnyttja energin när du är på topp – likaväl som att lyssna på kroppen när den behöver vila och få omsorg – då finns möjligheten att hälsa, träning och kärlek kan nå sin fulla potential.

Kvinnokompassen – En mjuk guide till din inre kraft är boken som på ett inspirerande sätt använder den symboliska kompassen för att vägleda sina läsare – från det lustfyllda Norr till det vilsamma och återhållsamma Söder. Boken är skriven av hälso- och träningscoachen, föreläsaren och yogaläraren Ida B Olsson, som ägnat de senaste 15 åren att hjälpa kvinnor att hämta kraft även när de känner sig begränsade – med målet att skapa harmoni som räcker hela månaden. Mest bekant bland allmänheten är Ida som hälso- och träningsskribent hos Damernas Värld.

Ida B. Olsson delar med sig av sina egna erfarenheter och hur hon anpassar sitt liv och vardag enligt kompassen. Ingen kvinnas behov liknar den andras till punkt och pricka men riktlinjerna finns där: god sömn, vistelse i naturen, lagom träning efter konstitution och ork, begränsad skärmtid, hälsosam kost är alla bra ingredienser för att skapa återhämtning och balans i tillvaron. Boken kan tjäna som inspirationskälla för de som behöver det och som nog är många.
BTJ-häftet nr 11, 2022. Lektör Agneta Wirberg

203 pages, Hardcover

Published May 21, 2022

Reviews

[Rebecka Nyman · Rating 4 out of 5]

Det här är en bok jag rekommenderar alla med menstruationscykel att läsa. Jag gillar hur Ida B Olsson är tydlig med att det är utifrån vad hon har lärt sig samt egna erfarenheter som hon skriver denna och att syftet är att inspirera. Boken är full av inspiration och jag lämnades med känslan av att vara taggad på livet. Hennes val av kompass som vägledare gör mycket av det hon skriver tydligt och gör att jag kan hänga upp allt hon berättar om på något. Texten varieras med vackra bilder som lyfter hela boken och gör att jag får en bild av författaren. Kapitlen är lagom långa och rubriksättningen gör att jag enkelt följer med. Boken avslutas med förslag på träning vilket är bra, dock hade jag där önskat fler mer detaljerade instruktioner. De övningar jag kan sedan innan förstår jag, men andra för mig okända övningar förstår jag inte exakt hur jag ska göra vilket leder till att jag nog inte kommer att göra dessa. Överlag en enligt mig väldigt inspirerande bok där jag kan plocka med mig sådant som passar mig och samtidigt har jag även fått en ökad medvetenhet kring just menstruationscykeln.

[Emma D · Rating 4 out of 5]

The book for all women!
By using a clear, thoughtful and loving tone Ida is really putting words on what I have been feeling throughout my life. Why some weeks I have been filled with energy and other like a cold turkey.
It’s the cycle and everything that comes with it. By practicing cycle awareness we women can more easily navigate through it with the help is Ida tool the compass.
The compass is a perfect tool to understand where we are and where we are heading and how our way will so
Okay change over the course of the compass.

Beautiful pictures gives the book a calm and beautiful look.
This book is not just for women but also for men to understand us, for girls to learn about themselves, basically it’s a book for everyone to more understand the complexity of female cycle in relation to life.

The information is good but for people who need a lite more direction on what to do can find it a bit shortcoming. This book isn’t a receipt, the reader has to find it own way through their own cycle awareness. But with Ida’s help you will find it and practice right you will have balance!

[Klara primer · Rating 3 out of 5]

Jag vet mer om menscykeln och hur kvinnor kan känna sig olika från vecka till vecka. Och fått ännu mer tränings motivation

[Lix Kapstad · Rating 5 out of 5]

Var verkligen en grym bok med många tips och man får mer förståelse för menstruations cykeln