醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南 日本首席體能訓練師教你: 1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！

by 中野‧詹姆士‧修一, 蔡麗蓉 (Translator)

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！

　　★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！
　　★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都受其指導
　　★超詳細圖解+影片示範，所有動作一次到位

　　■為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？
　　不少人接受健康檢查後，往往會聽到醫生對自己說：「請運動吧！」，卻幾乎沒有能夠馬上採取行動的人。

　　・因為太忙而沒時間運動
　　・不知道該做什麼運動
　　・運動的話身體會變得疼痛
　　・原來就不怎麼喜歡運動

　　因為上述理由，直到隔年的健康檢查又什麼都沒做，還是會再次被說「運動吧」！針對擁有這些煩惱的人，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，將會教導你符合正確醫學、有效率的運動方法。

　　■針對症狀的最強對症運動
　　醫生可以提供診療，卻無法為每個人設計適合的運動菜單，更無法陪同每個人運動，並進行指導。正是因為如此，許多人才會因為不知道該做什麼運動而停滯不前，而這是正是體能訓練師的職責所在。
　　無論是五分鐘即可降低血糖的運動，還是能解除膝蓋、肩膀、腰部疼痛的伸ऻ

155 pages, Kindle Edition

Published February 16, 2022