Siente lo que comes

by Amanda Rodríguez-Urrutia

Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota –el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino– y la salud. Pero ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? ¿Que existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritación? ¿Que en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresión?
Y es que el intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fórmulas mágicas y basada en los últimos descubrimientos científicos, con la propuesta de la doctora distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio físico y de un descanso adecuado, así como muchas otras ideas que te ayudarán a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.

256 pages, Hardcover

Published January 1, 2022

Reviews

[Karla Garcia · Rating 4 out of 5]

Es un libro con mucho valor, es bueno que se traigan a la mesa temas tan importantes para la salud de forma amigable y comprensible. Aunque creo que tiene problemas de redacción me parece igual de necesario.

[Roberto Orona · Rating 3 out of 5]

Me gusta que la autora busca abordar desde varios ángulos el beneficio de mantener una microbiota saludable. Da varios ejemplos y fuentes pero sin citar, lo que lo hace más como si te estuviera platicando las cosas. Esto hace que el libro sea muy ágil de leer.

Por otro lado, en ocasiones parecía que quería que todo, absolutamente todo, se explicara con la microbiota. Como político populista que quiere responder a todas las preguntas con una sola respuesta. Y si hubiera evidencia concluyente no diría nada, pero en muchas ocasiones se hablaba de estudios preliminares y que se requería de más investigaciones para tener algo concluyente.

Finalmente, aunque el libro es corto, me deja la sensación de que pudo serlo más aún. La autora se repetía mucho. Al grado de que el último capítulo es literalmente haciendo un resumen de su libro en 9 páginas.

Y no me mal entiendan, el libro me gustó. Considero que aporta ideas bastante interesantes y prometedoras. Lo recomiendo.

[Noemí · Rating 5 out of 5]

Este libro es maravilloso, tanto en contenido como en explicaciones. De hecho todos los argumentos están basados en artículos científicos y nos aclaran en un leguaje coloquial la conexión entre la microbiota con el cerebro.

[Fmrauchfuss · Rating 3 out of 5]

Explica de forma muy básica y fácil el funcionamiento de la microbiota y su impacto en el sistema nervioso

[nicoletta ♡ · Rating 2 out of 5]

se repite muchísimo, se hacía pesado, aunque el tema estaba bien