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Ruminazione Mentale: 10 strategie per smettere di pensare troppo e superare ansia e pensiero ossessivo
Capita anche a te?
Vorresti rilassarti ma il tuo cervello è troppo impegnato a proiettare un turbinio di immagini, pensieri e parole?Ti accorgi di provare ansia o angoscia quando guardi al futuro o rivivi il passato sotto forma di rimpianto?Ti sembra a volte di avere un criceto che gira a vuoto all'interno della tua testa e questo “pensare troppo” ti impedisce di concentrarti, fare le tue scelte o creare delle buone relazioni?
La ruminazione mentale è un’abitudine apparentemente innocua ma che può alla lunga rovinare la vita, provocando ansia, stress, insonnia e problemi di salute.La buona notizia è che anche tu puoi scoprire come calmare quel continuo ronzio di pensieri, fare ordine nella tua mente e metterti in cammino verso la tua felicità.
In questo libro il dr. Roberto Ausilio, lo Psicoterapeuta fondatore di Psylife Academy, ti rivela i meccanismi psicologici segreti della ruminazione e ti insegna le dieci strategie pratiche e applicabili da subito per placare la mente, liberando tutto il tuo potenziale di realizzazione.
Smetti di tormentarti coi pensieri e addomestica il criceto mentale, per renderlo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato.
Leggi questo libro e riprendi il controllo della tua mente e della tua vita!
Finalmente hai accesso alle informazioni più preziose che hanno permesso a migliaia di persone di riprendere il controllo della propria mente.
Perché il criceto mentale può smettere di tormentarti e puoi addomesticarlo, rendendolo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato.
Ed è tutto in questo libro.Ecco cosa
Perché tendi a ruminare e come funziona la mente ruminanteI pensieri nocivi e come trasformarli in alleatiInterpretazioni negative e come cambiarle a tuo favore10 Tecniche psicologiche pratiche per calmare la mente e i pensieri ossessiviTecniche di Respirazione e Rilassamento per bloccare la ruminazioneMetodi efficaci per definire le tue priorità e obiettiviAttività e trucchi anti-ruminazione efficaciTecniche di pronto intervento emotivo in caso di ruminazioneE tanto tanto altro…Smetti di preoccuparti di ciò che hai fatto o di cosa dovrai fare. Inizia a vivere nel momento presente. Smettila di pensare a vuoto al tuo futuro e prendi in mano il tuo presente.
La serenità e la calma che stai cercando sono a distanza di un click...
Cosa aspetti? Prendi ora la tua copia e raggiungi oggi il pieno controllo della tua vita.
Vorresti rilassarti ma il tuo cervello è troppo impegnato a proiettare un turbinio di immagini, pensieri e parole?Ti accorgi di provare ansia o angoscia quando guardi al futuro o rivivi il passato sotto forma di rimpianto?Ti sembra a volte di avere un criceto che gira a vuoto all'interno della tua testa e questo “pensare troppo” ti impedisce di concentrarti, fare le tue scelte o creare delle buone relazioni?
La ruminazione mentale è un’abitudine apparentemente innocua ma che può alla lunga rovinare la vita, provocando ansia, stress, insonnia e problemi di salute.La buona notizia è che anche tu puoi scoprire come calmare quel continuo ronzio di pensieri, fare ordine nella tua mente e metterti in cammino verso la tua felicità.
In questo libro il dr. Roberto Ausilio, lo Psicoterapeuta fondatore di Psylife Academy, ti rivela i meccanismi psicologici segreti della ruminazione e ti insegna le dieci strategie pratiche e applicabili da subito per placare la mente, liberando tutto il tuo potenziale di realizzazione.
Smetti di tormentarti coi pensieri e addomestica il criceto mentale, per renderlo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato.
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Perché il criceto mentale può smettere di tormentarti e puoi addomesticarlo, rendendolo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato.
Ed è tutto in questo libro.Ecco cosa
Perché tendi a ruminare e come funziona la mente ruminanteI pensieri nocivi e come trasformarli in alleatiInterpretazioni negative e come cambiarle a tuo favore10 Tecniche psicologiche pratiche per calmare la mente e i pensieri ossessiviTecniche di Respirazione e Rilassamento per bloccare la ruminazioneMetodi efficaci per definire le tue priorità e obiettiviAttività e trucchi anti-ruminazione efficaciTecniche di pronto intervento emotivo in caso di ruminazioneE tanto tanto altro…Smetti di preoccuparti di ciò che hai fatto o di cosa dovrai fare. Inizia a vivere nel momento presente. Smettila di pensare a vuoto al tuo futuro e prendi in mano il tuo presente.
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196 pages, Kindle Edition
Published October 9, 2021
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
February 21, 2023
Manualetto pratico e facilmente fruibile come può esserlo una breve serie di video su YouTube. Conoscevo già buona parte delle strategie consigliate ma è utile vederle riassunte in modo snello e pronto all'uso.
January 26, 2025
Grazie a questo libro sono riuscita a capire meglio come funziona la mia mente e come poter diventare una persona migliore. Ho trovato molto interessanti le strategie per combattere la ruminazione mentale e le metterò in pratica
June 20, 2023
Scorrevole, con qualche consiglio utile ma sentito anche in altri contesti... Metterlo in pratica poi è altra storia....
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