努力無用論

by 中野信子

你也是努力成癮嗎？
　　══許多人陷入假性努力的心理陷阱而不自知！══

　　自我感覺良好的努力，只是白忙一場。
　　東京大學腦科學家╳《病態人格》作者
　　從腦科學告訴你，
　　真正的努力是「努力不努力」！

　　★為什麼你的努力這麼廉價？
　　沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子，拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了……
　　你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎？
　　其實，讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像，
　　不懂努力的本質，才使你的努力變得很廉價。

　　★為什麼你這麼愛努力？因為你只是愛上努力的感覺
　　在努力的狀態下，人會感覺自己正在做好事，這是因為腦中內側前額葉皮質，
　　活化大腦的犒賞系統，產生了快感。
　　努力的自己，容易讓人上癮。

　　■不要再白費力氣，陷入低等勤奮的廉價努力！
　　一旦「拚命努力」，會使人無法冷靜地檢視自己，覺得努力會變得令人愉快，也就無暇思考其他。不願意去想，什麼才是有用的努力。

　　■怎麼做？你的努力必須更聰明
　　真正的努力，必須做出成果，歷經三個階段：
　　①設定目標
　　②擬定戰略
　　③執行

　　■想少碰壁，不被扯後腿，應該懂的觀念
　　●不要破壞機制，而是善加利用
　　缺乏想像力的人只會陷入窮忙，與其怪罪社會，還不如思考利用社會結構賺錢的方法。

　　■做自己人生的執行長
　　●確立自己的評價標準，找出自己的才能
　　這世上沒有人是真正無用的，只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準，讓自己處在最適合發揮的位置上。

　　●鍛鍊大腦的前額葉皮質，強化意志力
　　意志力強弱是才能開花結果的關鍵，意志力的差距也等於年收入的差距，前額葉皮質厚度，決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。

　　●利用鏡像神經元，成為理想中的自己
　　想快速改變自己，最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元，徹底模仿理想人物的行為，複製他的思維，了解他人情感、行為，建立自己的行為模式，逐步成為心目中的理想典範。

200 pages, Paperback

Published November 1, 2018

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[Hiu Ying]

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