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Natürlich! Schöne Haut - Strahlend-gesund mit der richtigen Ernährung, Kosmetik und Lebensweise. Tipps für jeden Hauttyp
Unusual book
Perfect Paperback
Published May 27, 2019
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
November 25, 2019
Das Cover des Buches ist leider sehr enttäuschend. Ich bin eigentlich komplett dagegen, die Farben Pink und Blau auf Frau und Mann aufzuteilen, aber leider tut das ein Großteil der Gesellschaft immer noch. Viele Männer machen einen Bogen um die Farbe Pink, da sie nicht "männlich" ist (was auch immer das bedeuten soll). Ich habe das Buch mehreren Personen gezeigt und ein Mann hat zu mir gesagt, dass der Inhalt wirklich gut und interessant für ihn ist, aber dass seiner Meinung nach durch die Farbauswahl Männer quasi von Anfang an ausgeschlossen werden und er sich dieses Buch im Buchladen höchstwahrscheinlich gar nicht angesehen hätte. Natürlich ist das nicht die Schuld des Verlages, dass manche Männer so denken. Aber ich finde, dass man das Cover neutraler hätte gestalten können, vielleicht mit weißen Hintergrund und einem Mann auf der einen und einer Frau auf der anderen Seite, anstatt es pink und mit einer Frau vorne drauf zu produzieren. Mehr werde ich zu dieser Thematik jedoch nicht sagen, da das den Rahmen sprengen würde. 😉
Ich habe mich bereits sehr intensiv mit Hautpflege beschäftigt, als ich für zwei Jahre eine Pillenpause eingelegt habe und meine Haut unglaublich schlecht geworden ist (ich hatte bereits als Teenie leichte Probleme mit Akne, aber durch das Absetzen der Pille wurde es erst so richtig schlimm). In den letzten Jahren hat sich meine Haut dann noch mal verändert (von fettig zu trocken), also habe ich mich erneut mit Hautpflege beschäftigt. Mittlerweile kenne ich mich ziemlich gut aus, deshalb bin ich sehr kritisch an dieses Buch herangetreten.
Ich muss zugeben: ich bin wirklich positiv überrascht. Von allen Büchern auf dem deutschen Markt finde ich das hier tatsächlich am besten. Als ich extreme Hautprobleme hatte und verzweifelt nach Lösungen gesucht habe, habe ich eher im englischsprachigen Bereich suchen müssen, da man auf deutsch so gut wie nichts sinnvolles finden konnte. Dieses Buch hätte ich damals so gerne gehabt! Hier ist alles wichtige zusammengefasst, nicht nur das übliche "Blabla" sondern wirklich sinnvolle Tipps mit Erklärungen zu Vitamin C, AHA, BHA, Niacinamiden & Co. – ich bin einfach nur restlos begeistert und habe endlich meine kleine Haut-Bibel auf deutsch gefunden! Alle anderen Bücher zum Thema Hautpflege, die ich besitze, sind auf englisch und ich wollte unbedingt ein gutes, deutsches Hautpflegebuch haben, mein Wunsch ist also in Erfüllung gegangen!
Auch wenn man sich noch nicht so gut mit Hautpflege auskennt, ist dieses Buch sehr gut geeignet, da alles sinnvoll erklärt wird, ohne den Leser zu überfordern. Es gibt auch tolle Übersichtstabellen zu den wichtigsten Hautproblemen oder auch zu Wirkstoffen, wo man auf einen Blick alles finden kann. Ich habe also (bis auf das wunderbare Pink) absolut nichts zu meckern, was ich am Anfang nicht gedacht hätte, da ich sehr skeptisch war. Ich kann das Buch nur empfehlen!
Fazit
Meine neue Hautpflege-Bibel! 😄
Ich habe mich bereits sehr intensiv mit Hautpflege beschäftigt, als ich für zwei Jahre eine Pillenpause eingelegt habe und meine Haut unglaublich schlecht geworden ist (ich hatte bereits als Teenie leichte Probleme mit Akne, aber durch das Absetzen der Pille wurde es erst so richtig schlimm). In den letzten Jahren hat sich meine Haut dann noch mal verändert (von fettig zu trocken), also habe ich mich erneut mit Hautpflege beschäftigt. Mittlerweile kenne ich mich ziemlich gut aus, deshalb bin ich sehr kritisch an dieses Buch herangetreten.
Ich muss zugeben: ich bin wirklich positiv überrascht. Von allen Büchern auf dem deutschen Markt finde ich das hier tatsächlich am besten. Als ich extreme Hautprobleme hatte und verzweifelt nach Lösungen gesucht habe, habe ich eher im englischsprachigen Bereich suchen müssen, da man auf deutsch so gut wie nichts sinnvolles finden konnte. Dieses Buch hätte ich damals so gerne gehabt! Hier ist alles wichtige zusammengefasst, nicht nur das übliche "Blabla" sondern wirklich sinnvolle Tipps mit Erklärungen zu Vitamin C, AHA, BHA, Niacinamiden & Co. – ich bin einfach nur restlos begeistert und habe endlich meine kleine Haut-Bibel auf deutsch gefunden! Alle anderen Bücher zum Thema Hautpflege, die ich besitze, sind auf englisch und ich wollte unbedingt ein gutes, deutsches Hautpflegebuch haben, mein Wunsch ist also in Erfüllung gegangen!
Auch wenn man sich noch nicht so gut mit Hautpflege auskennt, ist dieses Buch sehr gut geeignet, da alles sinnvoll erklärt wird, ohne den Leser zu überfordern. Es gibt auch tolle Übersichtstabellen zu den wichtigsten Hautproblemen oder auch zu Wirkstoffen, wo man auf einen Blick alles finden kann. Ich habe also (bis auf das wunderbare Pink) absolut nichts zu meckern, was ich am Anfang nicht gedacht hätte, da ich sehr skeptisch war. Ich kann das Buch nur empfehlen!
Fazit
Meine neue Hautpflege-Bibel! 😄
September 28, 2019
Eigentlich hate ich dieses Buch für meiner aknegeplagten Schwester ausgeliehen, die es jedoch griesgrämig an mich weiter gab mit der Begründung "Da steht ja nur was drin gegen Hautalterung!" - falsch! Vor allem - was ist falsch daran sich schon in Teenager-Jahren mit Hautalterung auseinander zu setzen?! Hätte ich mich vielleicht schon früher mit dem Thema auseinandergestzt, dann hätte ich mir vielleicht das ein oder andere Hautmakel, das ich mit meinen Anfang 20er habe, sparen können.
Was ich mitnehmen konnte:
- Antioxidatien!!!! Egal ob auf der Haut oder unter der Haut! Vor allem Morgens werde ich ab jetzt darauf achten mein tägliches Glas roten Saft zu trinken und eine Pflege mit ausreichend Antioxidantien aufzutragen.
- Grüner Tee und Kaffe: Zwei Dinge die ich in Massen konsumieren könnte und mich dank deren hautschützender Wirkung ich mich auch gar nicht mehr so schuldig fühle
- saurer pH: Ich habe noch nie wirklich geschaut, ob meine Pflegeprodukte auch sauer sind. Durch eine zu alkalische Pflege kann nämlich das Wachstum aknebildender Bakterienstämme gefördert werden. Ich hoffe ich habe noch etwas Indikatorpapier.
Also von wegen da steht nichts über Akne und unreine Haut. Was ich mir jedoch gewünscht hätte wäre eine tiefere wissenschaftliche Begründung, so wie nähere Erklärungen zu verschiedenen Formen von Akne oder anderen Hautproblemen, vielleicht mit Fotos. Am Ende des Buches habe ich dann wieder mal gemerkt: Am Hautarztbesuch kommt man wohl nicht vorbei wenn man wissen will was da wirklich gerade auf der Haut abläuft. Manchmal frage ich mich, ob man dem ganzen überhaupt "wirklich" etwas abgewinnen kann. Gefühlt sagt jeder Ratgeber etwas anderes. "Soja ist entzündungsfördernd" "Soja hat Pflanzenhormone und hilft super bei schlaffer Haut". Die Meinungen ändern sich von Tag zu Tag. Pauschal kann man nur sehr schwer sagen was wirklich hillft. Natürlich kann das Buch Anreize und Tipps in die richtige Richtung geben, jedoch kennt jeder seine Haut am besten und muss wohl ausprobieren was passt und was nicht passt. Aber die richtigen Nährstoffe aufnehmen und die falschen meiden kann schonmal ein guter Anfang sein.
Muss man das Buch lesen? Ganz ehrlich gesagt - nein - ich denke das Internet liefert ähnliche Informationen. Schön ist natürlich, dass hier alles zusammengetragen ist - auch gefällt mir die pinke Aufmachung und die vielen kleinen Info-Tabellen.
Was ich mitnehmen konnte:
- Antioxidatien!!!! Egal ob auf der Haut oder unter der Haut! Vor allem Morgens werde ich ab jetzt darauf achten mein tägliches Glas roten Saft zu trinken und eine Pflege mit ausreichend Antioxidantien aufzutragen.
- Grüner Tee und Kaffe: Zwei Dinge die ich in Massen konsumieren könnte und mich dank deren hautschützender Wirkung ich mich auch gar nicht mehr so schuldig fühle
- saurer pH: Ich habe noch nie wirklich geschaut, ob meine Pflegeprodukte auch sauer sind. Durch eine zu alkalische Pflege kann nämlich das Wachstum aknebildender Bakterienstämme gefördert werden. Ich hoffe ich habe noch etwas Indikatorpapier.
Also von wegen da steht nichts über Akne und unreine Haut. Was ich mir jedoch gewünscht hätte wäre eine tiefere wissenschaftliche Begründung, so wie nähere Erklärungen zu verschiedenen Formen von Akne oder anderen Hautproblemen, vielleicht mit Fotos. Am Ende des Buches habe ich dann wieder mal gemerkt: Am Hautarztbesuch kommt man wohl nicht vorbei wenn man wissen will was da wirklich gerade auf der Haut abläuft. Manchmal frage ich mich, ob man dem ganzen überhaupt "wirklich" etwas abgewinnen kann. Gefühlt sagt jeder Ratgeber etwas anderes. "Soja ist entzündungsfördernd" "Soja hat Pflanzenhormone und hilft super bei schlaffer Haut". Die Meinungen ändern sich von Tag zu Tag. Pauschal kann man nur sehr schwer sagen was wirklich hillft. Natürlich kann das Buch Anreize und Tipps in die richtige Richtung geben, jedoch kennt jeder seine Haut am besten und muss wohl ausprobieren was passt und was nicht passt. Aber die richtigen Nährstoffe aufnehmen und die falschen meiden kann schonmal ein guter Anfang sein.
Muss man das Buch lesen? Ganz ehrlich gesagt - nein - ich denke das Internet liefert ähnliche Informationen. Schön ist natürlich, dass hier alles zusammengetragen ist - auch gefällt mir die pinke Aufmachung und die vielen kleinen Info-Tabellen.
September 7, 2021
Das Buch ist kurzweilig und schnell gelesen. Die Aufmachung ist ansprechend mit vielen Bildern, großer Schrift und lockerer Schreibweise, die die Darstellung für den Laien auflockern.
Es enthält viele relevante, wertvolle und interessante Informationen, aber mich persönlich hat sowohl die etwas saloppe Schreibweise als auch der schlechte Umgang mit den Referenzen sehr gestört. Es gibt zwar durchaus einige Referenzen am Ende des Buches, aber diese stehen für sich alleine und werden im Text nicht mit den entsprechenden Erwähnungen der Studien verknüpft. Im Text steht nur "eine Studie"/"mehrere Studien" oder ähnliche Formulierungen ohne Nennung der entsprechenden Literaturangaben. Das erschwert das Nachprüfen der Behauptungen ungemein. Zumal auch manche Studien etwas dubios klingen, wie z.B. die von S.47 wo (irgendwelche) Forscher aus New Mexico (irgendwann und irgendwo publiziert) natürliche Strahlung mit der von Apple-Endgeräten verglichen. Warum nur Apple? Motivation, Studienaufbau, etc. wären hier durchaus interessant ... Und natürlich die Publikationsplattform. Nicht jedes Journal/nicht jede Publikationsplattform ist hochwertig. Wurde ordentlich begutachtet? Nicht falsch verstehen: ich schätze die Informationen, aber präzise Quellenangaben würden das Ganze seriöser machen und dem interessierten Leser sowohl die Prüfung als auch weitere Nachforschungen leichter machen. (Und es gibt durchaus ausgezeichnete Journalisten, die keine Wissenschaftler sind und die es dennoch mit den Referenzen genauer nehmen - aus meiner Sicht ist das also nicht zu viel verlangt und für den wissenschaftlich komplett unbedarften Laien muss das auch nicht belastend sein.)
Vieles ist zu einfach und ungenau beschrieben. Die Basalzellschicht wird erwähnt, aber nicht eingeführt und ist in der Veranschaulichung des Hautdurchschnitts auch nicht aufgezeichnet. Man muss googeln, um sich einen besseren Überblick zu verschaffen.
Ansonsten habe ich das Buch jedoch trotz des einfachen und oft vagen Schreibstils und der fehlenden wissenschaftlichen Präzision und Genauigkeit gerne gelesen und bin bereits dabei, diverse Änderungen meiner Ernährung und meiner Hautpflege vorzunehmen. Einiges hatte ich hier und da schon in anderen Quellen gelesen, aber wieder vergessen und daher war es schön, von der Autorin an "die Basics" erinnert zu werden. Anderes war neu, aber sehr relevant (z.B. die Informationen zu Lutein und Zeaxanthin, aber auch das gesamten 5. Kapitel & Teile des 6. Kapitels) - den Hype zu Retinol, etc. habe ich durchaus mitbekommen, aber ohne die relevanten Hintergrundinformationen war mir bisher nicht klar, ob was dran ist ...).
Trotz der Nachteile und Ungenauigkeiten ist das Buch wohl eines der aktuellsten und umfangreichsten Bücher zu Hautgesundheit und -pflege für den Laien.
Es enthält viele relevante, wertvolle und interessante Informationen, aber mich persönlich hat sowohl die etwas saloppe Schreibweise als auch der schlechte Umgang mit den Referenzen sehr gestört. Es gibt zwar durchaus einige Referenzen am Ende des Buches, aber diese stehen für sich alleine und werden im Text nicht mit den entsprechenden Erwähnungen der Studien verknüpft. Im Text steht nur "eine Studie"/"mehrere Studien" oder ähnliche Formulierungen ohne Nennung der entsprechenden Literaturangaben. Das erschwert das Nachprüfen der Behauptungen ungemein. Zumal auch manche Studien etwas dubios klingen, wie z.B. die von S.47 wo (irgendwelche) Forscher aus New Mexico (irgendwann und irgendwo publiziert) natürliche Strahlung mit der von Apple-Endgeräten verglichen. Warum nur Apple? Motivation, Studienaufbau, etc. wären hier durchaus interessant ... Und natürlich die Publikationsplattform. Nicht jedes Journal/nicht jede Publikationsplattform ist hochwertig. Wurde ordentlich begutachtet? Nicht falsch verstehen: ich schätze die Informationen, aber präzise Quellenangaben würden das Ganze seriöser machen und dem interessierten Leser sowohl die Prüfung als auch weitere Nachforschungen leichter machen. (Und es gibt durchaus ausgezeichnete Journalisten, die keine Wissenschaftler sind und die es dennoch mit den Referenzen genauer nehmen - aus meiner Sicht ist das also nicht zu viel verlangt und für den wissenschaftlich komplett unbedarften Laien muss das auch nicht belastend sein.)
Vieles ist zu einfach und ungenau beschrieben. Die Basalzellschicht wird erwähnt, aber nicht eingeführt und ist in der Veranschaulichung des Hautdurchschnitts auch nicht aufgezeichnet. Man muss googeln, um sich einen besseren Überblick zu verschaffen.
Ansonsten habe ich das Buch jedoch trotz des einfachen und oft vagen Schreibstils und der fehlenden wissenschaftlichen Präzision und Genauigkeit gerne gelesen und bin bereits dabei, diverse Änderungen meiner Ernährung und meiner Hautpflege vorzunehmen. Einiges hatte ich hier und da schon in anderen Quellen gelesen, aber wieder vergessen und daher war es schön, von der Autorin an "die Basics" erinnert zu werden. Anderes war neu, aber sehr relevant (z.B. die Informationen zu Lutein und Zeaxanthin, aber auch das gesamten 5. Kapitel & Teile des 6. Kapitels) - den Hype zu Retinol, etc. habe ich durchaus mitbekommen, aber ohne die relevanten Hintergrundinformationen war mir bisher nicht klar, ob was dran ist ...).
Trotz der Nachteile und Ungenauigkeiten ist das Buch wohl eines der aktuellsten und umfangreichsten Bücher zu Hautgesundheit und -pflege für den Laien.
November 17, 2019
Manchmal muss es ein Sachbuch sein.
Mit dem Griff zu diesem Buch macht man eigentlich nichts falsch, wenn man sich für die eigene Haut und damit auch für die eigene Gesundheit interessiert.
Ich fand das Buch sehr informativ und vorallem verständlich geschrieben. Das Cover ist Geschmackssache, aber der Inhalt ist wirklich gut. Die Autorin ist vom Fach und das merkt man beim Lesen der einzelnen Kapitel direkt.
Sie hat das Buch in insgesamt 8 Kapitel eingeteilt, so dass man sich dem Thema in Ruhe und häppchenweise annähern kann.
Die Autorin geht dabei auf die Beschaffenheit unserer Haut ein, blickt unter die Oberfläche und erklärt in kurzen Abschnitten, wie das mit der Hautalterung auf sich hat. Gut fand ich, dass sie auch den Aspekt der Ernährung, des Stresses und des Schlafes miteinbezieht und welche Auswirkungen die falsche/schlechte Ernährung, zu viel Stress und zu wenig Schlaf auf die Haut haben. Einiges weiß man, da es in den letzten Jahren immer wieder Thema in den diversen Zeitungen/Zeitschriften war und noch heute ist. Aber viele kleinere Hinweise und Tipps waren für mich neu und dadurch auch hilfreich.
Sie kommt natürlich auch zu den Themen, was schön macht (Cremes, Serum & Co, Naturkosmetik vs. konventionelle Kosmetik usw.) und was die Haut wirklich braucht, was hilft und was nicht. Dabei bleibt sie in ihren Erläuterungen neutral und sie hat (was ich sehr gut fand) keinerlei Produktwerbung, keine Markennennung oder Bevorzugung von bestimmten Anwendungen eingebaut.
Zum Schluss gibt sie Tipps, was man möglichst vermeiden sollte, um weitere Hautschädigungen zu vermeiden und dadurch den Alterungsprozess etwas zu verlangsamen. Es ist ein gelungenes Buch, dass dem Leser die Augen öffnet für sein größtes Organ und wie er es gesund und schön halten kann.
Wer noch mehr dazu wissen will, kann sich am Ende des Buches auf eine große Auflistung von Literatur freuen.
Mit dem Griff zu diesem Buch macht man eigentlich nichts falsch, wenn man sich für die eigene Haut und damit auch für die eigene Gesundheit interessiert.
Ich fand das Buch sehr informativ und vorallem verständlich geschrieben. Das Cover ist Geschmackssache, aber der Inhalt ist wirklich gut. Die Autorin ist vom Fach und das merkt man beim Lesen der einzelnen Kapitel direkt.
Sie hat das Buch in insgesamt 8 Kapitel eingeteilt, so dass man sich dem Thema in Ruhe und häppchenweise annähern kann.
Die Autorin geht dabei auf die Beschaffenheit unserer Haut ein, blickt unter die Oberfläche und erklärt in kurzen Abschnitten, wie das mit der Hautalterung auf sich hat. Gut fand ich, dass sie auch den Aspekt der Ernährung, des Stresses und des Schlafes miteinbezieht und welche Auswirkungen die falsche/schlechte Ernährung, zu viel Stress und zu wenig Schlaf auf die Haut haben. Einiges weiß man, da es in den letzten Jahren immer wieder Thema in den diversen Zeitungen/Zeitschriften war und noch heute ist. Aber viele kleinere Hinweise und Tipps waren für mich neu und dadurch auch hilfreich.
Sie kommt natürlich auch zu den Themen, was schön macht (Cremes, Serum & Co, Naturkosmetik vs. konventionelle Kosmetik usw.) und was die Haut wirklich braucht, was hilft und was nicht. Dabei bleibt sie in ihren Erläuterungen neutral und sie hat (was ich sehr gut fand) keinerlei Produktwerbung, keine Markennennung oder Bevorzugung von bestimmten Anwendungen eingebaut.
Zum Schluss gibt sie Tipps, was man möglichst vermeiden sollte, um weitere Hautschädigungen zu vermeiden und dadurch den Alterungsprozess etwas zu verlangsamen. Es ist ein gelungenes Buch, dass dem Leser die Augen öffnet für sein größtes Organ und wie er es gesund und schön halten kann.
Wer noch mehr dazu wissen will, kann sich am Ende des Buches auf eine große Auflistung von Literatur freuen.
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