Manuale di Alimentazione Sportiva: Migliorare la Salute, Nutrire il Corpo, Massimizzare la Performance Sportiva, Aumentare la Massa Muscolare e Bruciare Grassi

by James O'Connell, Alessandro Rigon (Illustrator)

“James O'Connell” analizza la scienza della nutrizione con spiegazioni facili da seguire, partendo dalle basi illustra le fondamenta dell’alimentazione. L'Alimentazione Sportiva è un elemento fondamentale per raggiungere le massime Prestazioni Fisiche. Per massimizzare gli Allenamenti e le Capacità Atletiche, “autore “ offre la guida nutrizionale più aggiornata per uno Stile di Vita Sano, Attivo e Funzionale, costruito in modo consapevole. “Manuale di Alimentazione Sportiva” ti insegna come nutrire il tuo corpo, adattando l’alimentazione al tuo stile di vita. Una panoramica nutrizionale che include nuove ricerche su fonti di nutrizione e componenti di una dieta ideale. Che tu pratichi uno sport di resistenza o ti impegni in attività ricreative nell’ambito Fitness, questo manuale ti offre le competenze necessarie per mangiare, competere e avere successo. Questo manuale è una risorsa unica per chiunque desideri migliorare la propria Salute, Forza, Resistenza, Condizione Atletica. Questo libro si pone l’obiettivo di illustrare in modo semplice, attraverso la cura dell’alimentazione, come guadagnare massa muscolare, mantenere bassi i livelli di grasso corporeo e ottenere una buona salute! Una strategia semplificata su cosa mangiare, quando, cosa evitare per ottenere i migliori risultati dal tuo programma di allenamento, qualsiasi sia il tuo sport, la tua condizione attuale e il tuo stile di vita. Manuale di Alimentazione Sportiva è una guida nutrizionale sensata, semplice e pratica per uomini e donne attivi (o per chi vuole migliorare la propria dieta e la salute generale). Questo libro non riguarda la scelta di una dieta rispetto a un'altra. Si tratta di ottenere le giuste informazione per potersi permettere la scelta di decidere cosa è meglio per noi. Il fondamento del libro è offrire una solida base nutrizionale al lettore per poi costruire su questo, tecniche e strategie mirate e cucite su misura per ogni singolo individuo, per scolpire un fisico forte, atletico e sano. Non è necessaria una preparazione scientifica approfondita per gli aspetti chimici della nutrizione e del dispendio energetico, poiché questi sono stati semplificati. Cosa -Come ciò che consumiamo influenza il nostro corpo -Fonti di nutrizione e Macronutrienti -Componenti di una dieta ottimale -Tempistica dei nutrienti per risultati migliori -Alimentazione prima dell'esercizio -Alimentazione durante e dopo l'esercizio -Alimentazione nei giorni di riposo -Integratori e stimolatori di prestazioni -Prestazione ottimale per ogni atleta -Fattori che influenzano i bisogni nutrizionali -Considerazioni per uomini e donne -Considerazioni per i bambini e studenti atleti -Esigenze nutrizionali specifiche per lo sport -Nutrizione per la perdita di peso, aumento di peso e mantenimento del peso -Nutrizione per il recupero e la funzione immunitaria -Nutrizione Corpo e Mente -Rapporti e quantità ottimali di nutrienti, vitamine e minerali per ottenere la massima potenza, forza e prestazioni -Linee guida specifiche per sport di potenza e sport di resistenza In questa guida ottieni consigli pratici su come utilizzare al meglio la scienza della nutrizione per te.

413 pages, Kindle Edition

Published June 22, 2021