What do you think?
Rate this book
Zelfherstel van binnenuit
Neem de regie over je eigen gezondheid met Zelfherstel van binnenuit van Pascale Bruinen. Of je nu kerngezond bent, wacht op een operatie of behandeling na een vervelende diagnose of chronisch ziek bent: het is voor iedereen van belang om in actie te komen om je welzijn, gezondheid en levensverwachting te verbeteren. Ons lichaam beschikt over een groot zelfhelend vermogen dat we kunnen activeren met behulp van onze geestkracht, gedachten, gevoelens en overtuigingen.
Pascale Bruinen legt uit hoe je je geest bewust kunt inzetten om je gezondheid te optimaliseren. Ze doet dit op basis van:
wetenschappelijk onderzoek; haar eigen ervaring met zelfheling; de succesvolle ervaringen van anderen; praktische oefeningen; en tips en adviezen.
Niet alleen zeer prettig leesbaar, maar ook een naslagwerk om te koesteren.
Pascale Bruinen legt uit hoe je je geest bewust kunt inzetten om je gezondheid te optimaliseren. Ze doet dit op basis van:
wetenschappelijk onderzoek; haar eigen ervaring met zelfheling; de succesvolle ervaringen van anderen; praktische oefeningen; en tips en adviezen.
Niet alleen zeer prettig leesbaar, maar ook een naslagwerk om te koesteren.
400 pages, Hardcover
Published June 8, 2021
4 people are currently reading
12 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
July 21, 2021
Voor het lezen:
Ik verwachte en hoop een heleboel van dit boek. Na het zien van de docu “Heal”op netflix en het luisteren van verschillende podcasts over dit onderwerp, wilde ik hier echt t onderste uit de kan van weten. Ik hoop op een goede onderbouwing (liefst veel wetenschappelijke feiten), want hierdoor worden dit soort onderwerpen tastbaarder en minder “zweverig”, want ik vind het echt enorm fascinerend. Daarnaast hoop ik op een hoop eye-openers en veel leermomenten, die ook voor mij van toepassing zijn. Het zou echt geweldig zijn als er oefeningen en tips zijn die ook echt toepasbaar zijn in je dagelijkse leven en niet een hele grote uitdaging zijn om in je leven te intergeren.
Het is een prachtige hardcover die naar mijn mening enorm mooi is vormgegeven.
Het is clean, en stilistisch en heeft een mooie typografie. Ook dat het boek gebonden en leeslint heeft vind ik altijd een extra cadeautje aan een boek.
Tijdens het lezen:
Het is enorm veel informatie die op me af komt, maar enorm interessant. Er wordt duidelijk uitgelegd hoe dit in je lichaam werkt op cel- en gen-niveau. Ook de verscheidenheid aan vele wetenschappelijke onderzoeken vind ik erg sterk. Hierdoor zie je dat het echt al op zoveel vlakken is aangetoond dat t werkt en dat er echt mogelijkheden zijn om met je mind je gezondheid te optimaliseren.
Het persoonlijke verhaal van Pascale weet me te raken, deze komt iedere keer tussendoor aan bod. Ik merk dat ik graag wil weten hoe haar reis verloopt dat ik het boek daardoor moeilijk weg kan leggen.
Conclusie:
Dit boek is echt geweldig! Ik ben zo enorm enthousiast na het lezen van het boek. Het heeft me zo veel geleerd over de “Theory of Mind” en wat positieve psychologie voor je gezondheid kan betekenen. De stukken met wetenschappelijke en theoretische informatie kan voor sommige misschien wat pittig van stof zijn, maar zijn enorm goed en helder uitgelegd. Om het beeld compleet te maken worden de theoretische stukken afgewisseld met haar persoonlijke ervaring en de ervaringen van anderen. Hierdoor krijg je, nog een completer beeld van wat dit voor verschillende mensen op dit gebied betekent heeft en wat er qua gezondheid en herstel bereikt kan worden. De opdrachten, tips en oefeningen zijn heel volledig, duidelijk en compleet uitgelegd. Ze zijn veelzijdig, waardoor het zeker voor iedereen ook toepasbaar is in het leven. Daarnaast weet je ongetwijfeld met dit boek zo te overtuigen, dat ondanks dat je misschien van een druk en hectisch leven hebt, je hier toch tijd voor wilt maken.
Ik ben tijdens het lezen van het boek al gelijk aan de slag gegaan met de oefeningen en tips die ik tegen kwam. Soms is het natuurlijk even zoeken met wat er bij je past, maar ze zijn niet moeilijk en erg leuk. Ik ben zeker van plan om de tips en oefeningen in mijn leven te integreren en mijn optimale gezondheid te gaan verbeteren. Daarnaast weet ik ook zeker dat ik dit boek nog vaker eens uit de kast ga pakken, niet alleen als naslagwerk. Ik ben er ook van overtuigd dat iedere keer als je dit boek herleest, je hier nog meer en weer nieuwe dingen uit kan halen.
Tijdens het lezen was ik al zo enorm enthousiast, dat ik inmiddels al 3 mensen heb weten overtuigen dat ze ook het boek hebben aangeschaft. Want het is echt voor iedereen een enorme aanwinst en aanrader!
Ik verwachte en hoop een heleboel van dit boek. Na het zien van de docu “Heal”op netflix en het luisteren van verschillende podcasts over dit onderwerp, wilde ik hier echt t onderste uit de kan van weten. Ik hoop op een goede onderbouwing (liefst veel wetenschappelijke feiten), want hierdoor worden dit soort onderwerpen tastbaarder en minder “zweverig”, want ik vind het echt enorm fascinerend. Daarnaast hoop ik op een hoop eye-openers en veel leermomenten, die ook voor mij van toepassing zijn. Het zou echt geweldig zijn als er oefeningen en tips zijn die ook echt toepasbaar zijn in je dagelijkse leven en niet een hele grote uitdaging zijn om in je leven te intergeren.
Het is een prachtige hardcover die naar mijn mening enorm mooi is vormgegeven.
Het is clean, en stilistisch en heeft een mooie typografie. Ook dat het boek gebonden en leeslint heeft vind ik altijd een extra cadeautje aan een boek.
Tijdens het lezen:
Het is enorm veel informatie die op me af komt, maar enorm interessant. Er wordt duidelijk uitgelegd hoe dit in je lichaam werkt op cel- en gen-niveau. Ook de verscheidenheid aan vele wetenschappelijke onderzoeken vind ik erg sterk. Hierdoor zie je dat het echt al op zoveel vlakken is aangetoond dat t werkt en dat er echt mogelijkheden zijn om met je mind je gezondheid te optimaliseren.
Het persoonlijke verhaal van Pascale weet me te raken, deze komt iedere keer tussendoor aan bod. Ik merk dat ik graag wil weten hoe haar reis verloopt dat ik het boek daardoor moeilijk weg kan leggen.
Conclusie:
Dit boek is echt geweldig! Ik ben zo enorm enthousiast na het lezen van het boek. Het heeft me zo veel geleerd over de “Theory of Mind” en wat positieve psychologie voor je gezondheid kan betekenen. De stukken met wetenschappelijke en theoretische informatie kan voor sommige misschien wat pittig van stof zijn, maar zijn enorm goed en helder uitgelegd. Om het beeld compleet te maken worden de theoretische stukken afgewisseld met haar persoonlijke ervaring en de ervaringen van anderen. Hierdoor krijg je, nog een completer beeld van wat dit voor verschillende mensen op dit gebied betekent heeft en wat er qua gezondheid en herstel bereikt kan worden. De opdrachten, tips en oefeningen zijn heel volledig, duidelijk en compleet uitgelegd. Ze zijn veelzijdig, waardoor het zeker voor iedereen ook toepasbaar is in het leven. Daarnaast weet je ongetwijfeld met dit boek zo te overtuigen, dat ondanks dat je misschien van een druk en hectisch leven hebt, je hier toch tijd voor wilt maken.
Ik ben tijdens het lezen van het boek al gelijk aan de slag gegaan met de oefeningen en tips die ik tegen kwam. Soms is het natuurlijk even zoeken met wat er bij je past, maar ze zijn niet moeilijk en erg leuk. Ik ben zeker van plan om de tips en oefeningen in mijn leven te integreren en mijn optimale gezondheid te gaan verbeteren. Daarnaast weet ik ook zeker dat ik dit boek nog vaker eens uit de kast ga pakken, niet alleen als naslagwerk. Ik ben er ook van overtuigd dat iedere keer als je dit boek herleest, je hier nog meer en weer nieuwe dingen uit kan halen.
Tijdens het lezen was ik al zo enorm enthousiast, dat ik inmiddels al 3 mensen heb weten overtuigen dat ze ook het boek hebben aangeschaft. Want het is echt voor iedereen een enorme aanwinst en aanrader!
January 23, 2023
De titel van dit boek alleen al maakt me nieuwsgierig. Ik heb een grote interesse voor alles wat te maken heeft met holistische gezondheid, het zelfherstellend vermogen van het lichaam en de mind-body connection.
Dit boek laat de kracht zien van je gedachten, gevoelens en overtuigingen en het effect dat ze kunnen hebben op je fysieke gezondheid. Pascale Bruinen heeft ontzettend veel onderzoek gedaan en refereert ook continu naar wetenschappelijk onderzoek. Tegelijkertijd maakt zij complexe onderwerpen goed te begrijpen. Het is echt een heel uitgebreid boek.
Het leuke, vind ik, is dat er veel aandacht besteed wordt aan affirmaties, visualisaties en hypnose. Deze technieken gebruik ik ook in mijn werk als coach en ik zie het effect dat het heeft op de mensen met wie ik werk. Zowel mentaal, als fysiek (denk aan ontspanning, minder pijn en beter slapen).
Ook beschrijft Pascale Bruinen hoe zij zelf alle beschreven technieken heeft ingezet tijdens de uitdagingen met haar eigen gezondheid. Dit was ontzettend fijn om steeds tussendoor te lezen.
Af en toe werden er naar mijn mening iets te veel onderzoeken uitgelicht en vond ik de hoofdstukken iets te lang. Dat neemt niet weg dat het boek echt ontzettend veel waarde biedt! Dit boek maakt je bewust van je eigen gedachten en gewoontes en dus welk effect deze kunnen hebben op je eigen gezondheid. De tips die worden gegeven zijn over het algemeen simpel in je eigen leven te implementeren. Dat vind ik altijd een leuke uitdaging om te kijken wat voor effect het op mijzelf heeft.
Als er meer gedaan zou worden met de kennis en onderzoeken die in dit boek worden aangehaald, zou de gezondheidszorg er heel anders uitzien, naar mijn mening. Dus zeker wel een aanrader om te lezen!
Dit boek laat de kracht zien van je gedachten, gevoelens en overtuigingen en het effect dat ze kunnen hebben op je fysieke gezondheid. Pascale Bruinen heeft ontzettend veel onderzoek gedaan en refereert ook continu naar wetenschappelijk onderzoek. Tegelijkertijd maakt zij complexe onderwerpen goed te begrijpen. Het is echt een heel uitgebreid boek.
Het leuke, vind ik, is dat er veel aandacht besteed wordt aan affirmaties, visualisaties en hypnose. Deze technieken gebruik ik ook in mijn werk als coach en ik zie het effect dat het heeft op de mensen met wie ik werk. Zowel mentaal, als fysiek (denk aan ontspanning, minder pijn en beter slapen).
Ook beschrijft Pascale Bruinen hoe zij zelf alle beschreven technieken heeft ingezet tijdens de uitdagingen met haar eigen gezondheid. Dit was ontzettend fijn om steeds tussendoor te lezen.
Af en toe werden er naar mijn mening iets te veel onderzoeken uitgelicht en vond ik de hoofdstukken iets te lang. Dat neemt niet weg dat het boek echt ontzettend veel waarde biedt! Dit boek maakt je bewust van je eigen gedachten en gewoontes en dus welk effect deze kunnen hebben op je eigen gezondheid. De tips die worden gegeven zijn over het algemeen simpel in je eigen leven te implementeren. Dat vind ik altijd een leuke uitdaging om te kijken wat voor effect het op mijzelf heeft.
Als er meer gedaan zou worden met de kennis en onderzoeken die in dit boek worden aangehaald, zou de gezondheidszorg er heel anders uitzien, naar mijn mening. Dus zeker wel een aanrader om te lezen!
August 1, 2021
Zelfherstel van binnenuit leek mij een boek met veel onderwerpen die voor mij interessant en leerzaam zijn, maar waar ik mij ook moeilijk voor open stel. Ik ben dit boek dus gaan lezen vanuit een uitdaging.
Het boek is stevig, groot en heeft een harde kaft. Het voelt als een leerboek maar leest best ontspannen ondanks de grote hoeveelheid informatie die erin staat. ‘Zelfherstel van binnenuit’ begint met een persoonlijke introductie en bevat steeds stukjes van de auteur haar eigen verhaal. Dit wisselt af met informatie, onderzoek en praktische tips en opdrachten die voor iedereen te doen zijn. Sommige informatie is niet nieuw, maar de uitleg waarom dit zo is dan wel. Onderwerpen zijn bijvoorbeeld stress, emoties, optimisme, dankbaarheid, afweer en nog veel meer.
Dat dit boek wisselt tussen ontspannen lezen, leerzame stukken en actie (dingen doen en ondernemen) maakt het heel fijn en een echte ervaring. Zoals ik al aangaf was dit boek voor mij een uitdaging en niet alles sloeg voor mij dan ook aan, maar zelfs vanuit mijn allergie (om dit zo te noemen) heb ik bijzonder nuttige tips meegekregen en houd ik veel over aan dit boek. Ik zal deze dan ook echt af en toe nog in kijken. Ik kan iedereen dit boek aanraden, er zit zeker iets nuttigs bij, tenzij je natuurlijk nooit stress ervaart en geen enkel probleem hebt.
Het boek is stevig, groot en heeft een harde kaft. Het voelt als een leerboek maar leest best ontspannen ondanks de grote hoeveelheid informatie die erin staat. ‘Zelfherstel van binnenuit’ begint met een persoonlijke introductie en bevat steeds stukjes van de auteur haar eigen verhaal. Dit wisselt af met informatie, onderzoek en praktische tips en opdrachten die voor iedereen te doen zijn. Sommige informatie is niet nieuw, maar de uitleg waarom dit zo is dan wel. Onderwerpen zijn bijvoorbeeld stress, emoties, optimisme, dankbaarheid, afweer en nog veel meer.
Dat dit boek wisselt tussen ontspannen lezen, leerzame stukken en actie (dingen doen en ondernemen) maakt het heel fijn en een echte ervaring. Zoals ik al aangaf was dit boek voor mij een uitdaging en niet alles sloeg voor mij dan ook aan, maar zelfs vanuit mijn allergie (om dit zo te noemen) heb ik bijzonder nuttige tips meegekregen en houd ik veel over aan dit boek. Ik zal deze dan ook echt af en toe nog in kijken. Ik kan iedereen dit boek aanraden, er zit zeker iets nuttigs bij, tenzij je natuurlijk nooit stress ervaart en geen enkel probleem hebt.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews