Una nueva manera de menstruar: Conociendo y respetando tu cuerpo y tus necesidades menstruales

by Anna Salvia

El libro que desdibuja los tabús de la regla y construye un camino hacia una nueva cultura menstrual. Por Anna Salvia, psicóloga en educación y salud sexual, y autora de Viaje al ciclo menstrual y La regla mola, con más de 30.000 ejemplares vendidos de sus libros. Una nueva manera de menstruar conociendo y respetando tu cuerpo y tus necesidades menstruales La regla es una función fisiológica que no debería provocar malestar ni dolor per se, igual que no lo hace ninguna otra función fisiológica. Sin embargo, hemos recibido una educación menstrual que nos ha enseñado a vivir la menstruación desde el malestar y la incomodidad. En este libro descubrirás otra forma de experimentar la menstruación. Obtendrás los conocimientos y herramientas clave para entender el funcionamiento de tu cuerpo, respetar tus ciclos y poder vivir la menstruación desde el bienestar. Un libro dirigido a personas adultas que busquen entender mejor su cuerpo y reconectar con sus ciclos internos. Un camino hacia una nueva cultura menstrual.

144 pages, Hardcover

Published April 15, 2021

Reviews

[Celia Saiz · Rating 5 out of 5]

Este libro me ha cambiado la vida. Y va a seguir haciéndolo. Creo que todo el mundo debería leerlo, todo el mundo debería saber lo que Anna explica sobre la regla y que nunca me habían contado. Este libro me ha cambiado la relación con mi cuerpo, con mi ciclo menstrual, con mis emociones y con todo mi ser. Ahora me queda mucho por hacer, mucho por aprender... Mil gracias por escribirlo.

[Romina Mosquera Lucas · Rating 4 out of 5]

Pensaba que controlar la evacuación (?) de menstruación era un bolazo hasta que leí este libro. Aprendí varias cosas.

[Cília Comella Correa · Rating 3 out of 5]

Me ha gustado aprender este libro, ahonda mucho sobre el "sangrado libre" y explica muchas cosas del funcionamiento del útero que desconocía, así como tabús sobre la menstruación con los que muchas nos hemos criado. En ese sentido, el libro va más allá de lo que muchas guías cuentan, ya sea porque van dirigidas a adolescentes o porque no han podido dedicar espacio a la parte más cultural de la menstruación. Las ilustraciones del libro ayudan a entender todo lo que va explicando del ciclo menstrual.
Lo que estoy en desacuerdo es que recomienda esta practica des de la posición privilegiada de una mujer con un trabajo flexible en el que puede adaptar sus tareas a sus ritmos, no creo que una mujer con un trabajo presencial con horario fijo, que incluya atención a personas o sea un trabajo en exterior... pueda permitirse practicar el sangrado libre de manera tan sencilla. Creo que la autora debería cuidar un poco este aspecto del redactado ya que muchas mujeres no estan en su misma situación.

[Ester Aragonés · Rating 3 out of 5]

La adolescencia no es en absoluto la única metamorfosis que experimentamos [las mujeres], sino que inaugura cuarenta años de cambios hormonales continuados, puesto que entramos en un patrón hormonal cíclico en el que nuestros cócteles de hormonas sexuales no paran de cambiar para poder llevar a cabo el ciclo menstrual y el ciclo reproductivo.

Nos da miedo toda la intensidad de los estados de recogimiento, las emociones a flor de piel, el caos y la destrucción necesaria para crear de nuevo. Así que, cuando las hormonas nos obligan a descender, luchamos con todas nuestras fuerzas para mantenernos a flote. Es una lucha inútil que nos deja agotadas y totalmente frustradas.

[Vicky Frápolli · Rating 4 out of 5]

Es un libro fácil de leer y útil para cualquier persona (mentsruante o no) que quiera conocer mejor qué significa y cómo es el ciclo menstrual.
Explica el ciclo de manera teórica pero sobre todo se centra en cómo la regla ha sido silenciada en la sociedad. Y te lleva a ir entendiendo por qué es importante que la reclamemos.
Es útil porque da consejos prácticos que puedes aplicar para entender mejor tus ciclos, aunque se nota que ella ha trabajado tanto en su propia conexión con su ciclo que hay cosas que me parecen demasiado alejadas de mi realidad.
Igualmente, lectura recomendable! 👌

[Tender Looks · Rating 3 out of 5]

Lo mejor ha sido enterarme de cómo funciona el flujo vaginal y explica lo que ya sabía sobre los 4 estados del mismo.

Encuentro un poco infantil la idea de las fiestas de la regla pero, ¿supongo? O sea, habrá quien las necesite para mejorar su relación con la regla, pero es algo que me da mucha vergüenza ajena.

Si tengo que explicarlo con un símil, tiene sentido que te digan que después del gimnasio no hace falta que sigas corriendo y levantando pesas. El descanso forma parte del bienestar y la salud. Pero nadie hace fiesta de quedarse en sofá con agujetas.

[Carla Chardi · Rating 5 out of 5]

Pese a que siempre he tenido presente la frase de ‘no juzgues a un libro por su portada’, siempre lo he hecho y ninguno de los que me ha llamado la atención me ha defraudado. Cuando vi este en la biblio sabía que me iba a gustar, pero no me imaginaba que me iba a FLIPAR y me enseñaría tantas cosas nuevas sobre mí misma. Recomendadísimo a todo el mundo 200%. Gracias 🙏🏻

[AliciaMaggie · Rating 5 out of 5]

Me ha gustado mucho!!!! No está de más volver a recordar el ciclo de la regla, de el motivo por el cuál cada mes nos acompaña. A querer y amar estos días, que se nos hacen cuesta arriba. Conectar con nuestro útero, y en cada ciclo. Os lo recomiendo

[Emma · Rating 4 out of 5]

Ojalá todo el mundo estuviera al tanto de lo que propone y defiende este libro, tanto para mujeres poder aplicarnoslo en nuestros ciclos menstruales como para la sociedad entender y respetar los tiempos que necesitamos con la menstruación y poder darle ese enfoque poderoso y sanador

[Ester Lole · Rating 3 out of 5]

Creo que es un libro necesario. Opino que está escrito y diseñado para impactar más que para profundizar en la menstruación. Como una primera lectura para aquellas que empiezan a cuestionar su proceso de menstruación.

[Adela · Rating 5 out of 5]

Una nueva forma de ver algo innato a la mujer, tildado de negativo desde tiempos inmemoriales. Me ha gustado mucho, lo recomiendo para reconciliarnos con nosotras mismas, no solo con nuestra regla.

[Mica Russo · Rating 5 out of 5]

Hermoso ❤️

[Sakura · Rating 5 out of 5]

Muy bonito. Te hace una cama cómoda en la que descansar cuando menstrúes y cuando no.

[Pandèmia de llibres · Rating 4 out of 5]

🤯

[Marina · Rating 2 out of 5]

2,5

[Jorgina · Rating 4 out of 5]

Me ha gustado, habla sobre el sangrado libre y como practicarlo

[Naiara · Rating 4 out of 5]

Super interesante esta manera de acercar la menstruación a las adolescentes de hoy en día!

[Carmen · Rating 3 out of 5]

Interesante concepto