Verlost van verleiding

by Arno Monsecour

Misschien herken je het wel: je kijkt naar je favoriete serie met een kommetje chips erbij, en voor je het weet is de hele zak leeg. Een schuldgevoel overvalt je en je maakt jezelf voor de zoveelste keer wijs dat je vanaf morgen de verleiding wel zult weerstaan.

Het kan anders. Arno Monsecour is diëtist, internationaal gecertificeerd Precision Nutrition Level 2 Expert en mindsetcoach. Hij ontwikkelde een praktisch en wetenschappelijk onderbouwd programma waarin hij mensen begeleidt naar een gezondere en fittere mindset.

In dit boek ontdek je nieuwe inzichten die leiden naar gewoonte en gedragsverandering. Je leert hoe ook jij een mentale klik kunt maken, zodat je die goede voornemens eindelijk wel volhoudt en ze een nieuwe vaste gewoonte worden. Want pas als je anders gaat denken, krijg je je eetgedrag en gewicht echt onder controle.

200 pages, Paperback

Published January 12, 2021

Reviews

[Heike]

Geen sterren-rating want non-fictie :)
Goede inzichten en paar dingen die ik zeker zal proberen!
Ook heel vlot om te lezen!!

[Lize · Rating 4 out of 5]

Een goed boek als je al therapie hebt gehad bij een psycholoog maar toch nog niet helemaal van je eetbuien verlost bent. Het is belangrijk dat je naar jezelf durft te kijken en je 'fouten' onder ogen durft te zien en er mee aan de slag wilt gaan.
Het boek is opgebouwd uit verschillende hoofdstukken die dan weer bestaan uit verschillende stappen. Bij elke stap staat er een oefening die je dan best doet voordat je verder leest. Er wordt regelmatig terug verwezen naar de oefening die je een paar bladzijden daarvoor gemaakt hebt.
Ik denk wel dat het belangrijk is dat je tijdens het lezen van het boek ook professionele hulp hebt omdat er oude herinneringen naar boven kunnen komen.

[Piet Vdb · Rating 3 out of 5]

Soms overtuigend, soms erover. Er het beste voor mij uit meenemen, doch ik blijf sceptisch

[Janneke · Rating 5 out of 5]

Veel van geleerd. Interessant maar ook conforterend. Het zet je aan het denken.