睡個好覺: 揭秘5大常見睡眠問題，洞悉睡眠真相

by 古川 毅

關于睡眠，你是否存在以下困擾： · 入睡困難（30分鐘內不能入睡） · 做夢多 · 即使睡眠時間充足，但早上醒來仍然感到疲倦 · 早上醒來頭很沉，不清醒 · 晚上容易醒 ● 據《2019國民健康洞察報告》顯示，83%的公眾都存在睡眠困擾，睡眠問題更成為中青年（70后及80后）公眾非常重視的健康問題。睡眠占據了我們人生1/3的時間，低質量的睡眠不但影響白天的工作和生活，更給我們的健康帶來巨大的隱患。 ● 在《睡個好覺》中，美國、加拿大兩國睡眠協會主席邁爾·克利格將自己40多年的寶貴經驗進行了高度總結，帶領我們揭開睡眠的真相。本書共分為6個部分18章，涵蓋5大常見睡眠問題，涉及80多種睡眠疾病。針對容易出現睡眠問題的人群，如女性、老年人、兒童，作者在書中特別分析了不同人群睡眠問題的形成原因，并介紹了日常生活中簡單易操作的方法，幫助改善睡眠。

219 pages, Kindle Edition

Published August 23, 2020