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Mindfulness sobre la marcha: Prácticas de meditación que puedes realizar en cualquier lugar (Sabiduría perenne)
Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocada o equivocado. El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseña en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se pueden realizar en cualquier lugar. Utilízalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atención a los pequeños momentos de la vida con el cuerpo, el corazón y la mente.
130 pages, Kindle Edition
Published May 8, 2020
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
November 18, 2020
Sabemos que las prácticas meditativas nos aportan enormes beneficios para mejorar nuestra salud y para elevar nuestro bienestar en general sin embargo muchas veces creemos no tener “suficiente tiempo” para para adquirir el hábito de meditar en nuestro día a día
¿Les ha pasado? ¿Lo han pensado ?
Este libro derriba ese mito y nos regala 25 lecciones prácticas para incorporar el mindfulness a nuestra vida diaria
Me encanta porque:
🧘🏽♂️ Fue escrito por una maestra Zen que además es profesionista, esposa, madre y abuela y que me hizo sentir que comprende muy bien lo que implica una vida ajetreada
🧘🏻♀️Es un libro práctico, ameno, de aplicación inmediata y adaptable a cualquier estilo de vida
🧘🏻Bien estructurado, nos enseña 1. Cómo aplicarlo, 2. Cómo ha sido aplicado por la maestra Jan y sus alumnos y 3. La lección profunda que obtendremos al ponerlo en práctica
Es un libro que tiene la promesa de transformar nuestra vida por completo después de 1 año de aplicación ¿aceptan el reto ?
¿Les ha pasado? ¿Lo han pensado ?
Este libro derriba ese mito y nos regala 25 lecciones prácticas para incorporar el mindfulness a nuestra vida diaria
Me encanta porque:
🧘🏽♂️ Fue escrito por una maestra Zen que además es profesionista, esposa, madre y abuela y que me hizo sentir que comprende muy bien lo que implica una vida ajetreada
🧘🏻♀️Es un libro práctico, ameno, de aplicación inmediata y adaptable a cualquier estilo de vida
🧘🏻Bien estructurado, nos enseña 1. Cómo aplicarlo, 2. Cómo ha sido aplicado por la maestra Jan y sus alumnos y 3. La lección profunda que obtendremos al ponerlo en práctica
Es un libro que tiene la promesa de transformar nuestra vida por completo después de 1 año de aplicación ¿aceptan el reto ?
October 30, 2021
Es un libro con técnicas de mindfulness que te permiten estar atento en el presente, estos ejercicios son incluidos en tu rutina diaria por lo cual ir haciendo cada uno se integra a esa cotidianidad. En lo personal me ha servido mucho, darme pequeñas pausas, respirar, relajarme, contemplar, apreciar e incluso comer con calma en esta vida tan ajetreada para muchos. Recomendado sobre todo para personas con ansiedad.
October 5, 2020
Mi vida ha cambiado en su perspectiva para buscar la relajación en momentos de mucho estrés.
Sí, te lo recomiendo si buscas un libro que te enseñe CÓMO hacer meditación o Mindfulness, paso a paso para que llegues a la meta y como lo expresa el libro, a TU paso, a TU tiempo, pero lo puedes lograr ;)
Sí, te lo recomiendo si buscas un libro que te enseñe CÓMO hacer meditación o Mindfulness, paso a paso para que llegues a la meta y como lo expresa el libro, a TU paso, a TU tiempo, pero lo puedes lograr ;)
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