Werk kan ook uit: 52 manieren om jouw dag stressvrij te houden

by Thijs Launspach

Thank god it's Monday
Met extra hoofdstuk: Werk kan ook thuis
Hoe houd je het hoofd koel te midden van alle drukte? Psycholoog Thijs Launspach (1988) leert je in dit boek om de stress in je werk en in je leven tegen te gaan. Ons werk vraagt tegenwoordig veel van ons. Stress is nu eenmaal onderdeel geworden van hoe we werken en leven. De grenzen tussen werk en privé die vroeger bestonden, zijn inmiddels weggevaagd, waardoor ons werkbestaan en ons privébestaan in elkaar overvloeien.

Is het erg dat daar soms stress bij komt kijken? Niet noodzakelijkerwijs. Een beetje stress is namelijk niet kwalijk, het is zelfs gezond: een actief en uitdagend leven is juist heel goed voor de gezondheid van je brein. Maar veel te veel stress, of chronische stress, die dus niet meer weggaat, is funest voor je gezondheid. Boven een bepaald punt wordt stress schadelijk. Over dit soort "slechte stress' gaat Werk kan ook uit. Thijs Launspach leert je in dit boek om deze stress tegen te gaan. Zo legt hij uit:
• Dat e-mail een to-dolijst is die door anderen wordt beheerd
• Hoe je bij grote drukte je hoofd koel houdt
• Wat fuck-you-geld is en waar je het voor nodig hebt
• Hoe je om kunt gaan met het imposter syndrome
• Dat roddelen op de werkvloer goed is (tenzij het over jou gaat)
• Hoe je de eindeloze vergaderingen doorkomt
• Hoe je effectief kunt thuiswerken

192 pages, Paperback

First published May 12, 2020

About the author

Thijs Launspach (Amsterdam, 24 februari 1988) is psycholoog, schrijver en spreker. Hij publiceerde onder andere over mentale gezondheid, stress, burn-out, millennials en keuzestress, en heeft een wekelijkse column voor het Algemeen Dagblad. Launspach maakte samen met Malou Holshuijsen, Aik Kramer en Emma Westermann de podcast OK Millennial (Parool). Zelf maakt hij de Thijs Launspach Podcast. Hij was in 2021 een van de docenten van Dream School.

Reviews

[Priss · Rating 4 out of 5]

3.5/5. Kort boekje met tips - soms wat praktischer dan anders. Leest lekker weg maar vond het soms nog net niet diep genoeg gaan. Wel leuk voor tussendoor!

[Karen · Rating 3 out of 5]

2.5/5

Ik vond dit boek weinig vernieuwende informatie hebben. Desalnietemin zijn het fijne reminders. Zo vind ik de 70/30 regel interessant waarbij je 70% van je dag inplant en 30% van je dag openlaat voor dingen die op tafel komen en de tips om je mailbox leeg te maken na vakantie.

[Eline Pullen · Rating 3 out of 5]

Een beknopte bundel met columns en tips over werkstress verminderen. De grenzen van je werk bewaken is niet iets waar ik van nature goed in ben, dus dit leek me een fijn boek om te lezen.

Deze bundel leest erg gemakkelijk weg, na afloop heb ik het gevoel dat ik een witte boterham at. Voor mij iets te weinig kauw werk en uitdaging of verrassing. Wat ik heel begrijpelijk vind omdat het bundeling van AD columns is, dus de informatie moet vooral voor heel veel mensen toegankelijk zijn. Toch had ik bij het lezen telkens het gevoel wanneer begint dit boek nu?

Daar waar hete hangijzers ontstaan; zoals dat de auteur noemt dat hij voorstander is van een verkorte werkweek en daar vaak negatieve reacties op krijgt; zie ik kansen om dit thema uit te diepen en in te gaan op de mentaliteit van de maatschappij en hoe verslaafd we zijn aan werken en nuttig zijn. Juist zo’n boodschap zou ik graag willen horen van een psycholoog.

Wellicht heb ik dit gevoel ook doordat dit boek uit 2020 is en bijna alle tips als open deuren aanvoelen in 2024.

Al met al vond ik een aantal tips die me aanspreken en die ik zal toepassen, vooral die van de postbode en de 70/30 regel helpen me verder.

Ik zou dit boek aanraden als je compacte tips wilt lezen over werkstress verminderen, en nog niet zoveel las over stress, productiviteit en efficiëntie.

[Kiki Rovers · Rating 2 out of 5]

Ik vond zijn andere boeken persoonlijk beter

[David Loo · Rating 4 out of 5]

Een aantal korte, niet-diepgaande adviezen. Niet wereldschokkend, maar zet je wel aan het denken.

[Ellen Sanders · Rating 2 out of 5]

Vond veel zaken vanzelfsprekend en geen nieuwe informatie
Lees ook liever een als een verhaal geschreven boek ipv 52 verschillende kleine hoofdstukjes

[Roel · Rating 2 out of 5]

Een verzameling van columns. Net op het moment dat het interessant dreigt te worden is t verhaaltje al weer over.

[Eva Van Genuchten · Rating 2 out of 5]

Leuk en luchtig geschreven. Inhoudelijk gaat het echter niet verder dan voor de hand liggende tips. Ik had er meer van verwacht.

[Benjamin Gryson · Rating 5 out of 5]

Aanrader