高能量姿勢: 肢體語言打造個人影響力

by David Howa

TED演講近50 000 000次觀看 《紐約時報》《華爾街日報》《福布斯》年度精選好書 樊登、張萌、劉軒、成甲、汪冰、謝亞芳、“行動派”擊掌推薦 身體改變心理，能量姿勢如何讓人快速調整到最佳狀態 哈佛大學社會心理學家近10年科學研究成果，關于自我管理的科學方法 你是否遇到過這樣的場景：因為壓力大而無法輕松完成工作任務，感到碌碌無為；因為過度緊張在面試和提案中表現不佳，事后后悔；因為自信心不足在社交活動中“尬聊”，顯得無趣。其實，這些都是肢體語言可以解決的問題，是比語言更有效的溝通方式。因為身體可以改變我們的心理，心理可以改變行為，而行為最終可以改變做事的結果。 社會心理學家、哈佛大學商學院教授埃米?卡迪在大學期間經歷過一次嚴重的車禍，大腦受到嚴重損傷，但她并未因此而困擾，而是開始研究非語言行為的影響力。她發現，動作和情緒有著直接的關系，肢體語言影響著我們的大腦和心理。改變姿勢可以改變我們的內分泌腦神經的狀態，比如，“高能量姿勢”——像“神奇女俠”一樣，以一個自信的、擴展性的姿勢站著，可以增加體內的“優勢激素”睪丸素濃度，同時降低壓力荷爾蒙皮質醇濃度，這會對我們的情緒、思維和狀態產生正面影響，甚至可以提高成功率，而僅僅2分鐘就Ö

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Published April 11, 2020