自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

by 矢作直樹

東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、人生は輝き出す。頑張りすぎるのはやめて、自分の心とからだを大切にしてあげてください。マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。

167 pages, Kindle Edition

Published October 20, 2017

About the author

東京大學研究所醫學系研究科急診醫學教授、
東京大學醫學院附屬醫院急救部及加護病房部部長。

一九五六年生於神奈川縣。一九八一年畢業於金澤大學醫學院。一九八二年擔任富山醫科藥科大學助教，一九八三年擔任國立循環系統疾病中心的實習醫生，後來擔任同中心的外科體系加護科醫師、主任醫師。一九九九年兼任東京大學研究所新領域創成科學研究科環境學專攻教授、精密機械工學專攻教授。二〇〇一年起，擔任東京大學研究所醫學系研究科急診醫學教授及醫學院附屬醫院急救部、加護病房部部長，直到現在。

主要著作有《人不會死》、《天皇》、《緣分與職責》等書。