Las cosas que haces para sufrir menos

by Jessica Vega Puch

En este nuevo libro, Jessica Vega Puch te va a enseñar a usar herramientas superpotentes para confiar más en ti mismo y mejorar tu capacidad para enfrentar momentos difíciles.

Aprenderás a practicar la autocompasión y la resiliencia, que te llevarán a valorarte y a dominar la ansiedad para poder tomar el control de tus emociones. Aprenderás también a reconocer cuáles son los comportamientos que repites constantemente y que te impiden salir adelante en momentos de crisis. Por último, también aprenderás que a veces sentirse mal, es solo un paso necesario para empezar a estar bien.

Genres: Audiobook

200 pages, Hardcover

Published July 2, 2019

Reviews

[Claudia · Rating 4 out of 5]

Me gustan mucho los libros de Jessica Vega y toda esta ola que ha creado con "Yoga o Clonazepam". En lo personal, reconozco que los libros de auto ayuda siempre se me han resistido, no porque vea nada de malo en ellos, sino porque soy una persona demasiado escéptica para mi bien y necesito que me expliquen esta clase de cosas de una forma práctica y con una base científica que la respalde. La autora de este libro lo hace y me siento muy identificada con los ejemplos que da así como con las herramientas que presenta para intentar ser, en la medida de lo posible, una mejor persona. Ese amarse y cuidarse a uno mismo es fundamental y me resulta sorprendente que muchos necesitemos un constante recordatorio de ello; pero en ese estamos, y libros como este nos ayudan mucho.

[ѕαмι ౨ৎ˚⟡ (taylor's version) · Rating 4 out of 5]

Me ayudo en varias cosas para entenderme a mi misma pero aún asi prefiero el libro anterior (Botiquin de emergencia emocional). Sin embargo es muy interesante todos los consejos que te da y te hace sentir muy bien. Al final del libro tambien hay varios ejercicios que te hacen darte cuenta de porque te sentiste asi en ese momento y como lo solucionaste.

[Michelle Reyes Navas]

Es un libro bien light y fácil de leer. La autora escribe en un tono familiar y caluroso sin complicaciones en su redacción. Tiene muy bonitos ejemplos y tips sobre el amor propio y la auto compasión que a pesar de dar ejemplos bien básicos, de vez en cuando es bueno que nos lo recuerden.

[Joseline Zuñiga · Rating 3 out of 5]

❤️

[Nico •◡• · Rating 1 out of 5]

Lo leí por recomendación, es un libro amigable con el lector pero que tuvo cero impacto en mí.

[Daniela · Rating 5 out of 5]

Me gustan mucho los libros de esta autora

[Mariana Zavi · Rating 3 out of 5]

Me sorprendió encontrar tantos insights en este libro, corto simple y nice para personas que están dando sus primeros pasos en aprender de neurociencia

[mary · Rating 2 out of 5]

OK, no soy de leer libros de este tipo... Por eso me animé con el audilibro jaja.

Tiene ideas interesantes y partes interactivas (que en el audiolibro están súper raras que casi ni se sienten correctamente manejadas), pero al no ser mi estilo, no sabía exactamente qué pensar. Sí, puedo rescatar algunos pasajes pero vagamente, ya que casi nada se quedó conmigo, aunque tal vez sea por el audiolibro...

Digamos que no sentí una conexión, tal vez con el libro en físico es diferente, pero por ahora lo dejaré pasar.

[Andrea · Rating 3 out of 5]

Un libro fácil de leer, amigable y con muchas tareas para desarrollar y apoyarlo a uno en su crecimiento y desarrollo como persona, orientándonos hacia el mejor camino para ser saludables mentalmente y reconocernos como personas con lo bueno y lo malo aparentemente.

[Milagros Loaiza · Rating 5 out of 5]

De los 3 libros de Jessica Vega, este me parece que alcanza mayor madurez, a nivel de respaldo cientifífico y ejercicios para superar diferentes temas. Ojo, con esto no descalifico los anteriores, que igual son de lectura muy amena y fácil.

[Karla Ticona · Rating 4 out of 5]

Tiene mucha información de psicología escrito de forma amigable y unos ejercicios bien powers, recomendado.