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动机心理学:2000万用户信赖平台壹心理推荐阅读，运用15种策略高效解决各类成瘾、拖延和懒惰问题，深度剖析影响人类行动的思想动机
毕业在即，却拖着不想写论文；总想着瘦身，却对健身房又爱又怕；屡屡戒烟，却一次又一次复吸；为了打游戏可以“废寝忘食”；嗜睡，一天要睡十小时……
这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上，但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。
《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家，他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书，对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。
★推荐1.《图书馆杂志》《纽约时报图书周刊》《卫报》等各大媒体纷纷推荐，被Goodreads读者誉为“值得不断重读的心理学经典之作”。
★推荐2.掌握心理动机运转的秘诀，就掌握了成就自我目标的关键。
★推荐3.罗曼·格尔佩林20年经验大公开，透彻解读人类普遍的心理动机规律，根据科学研究成果，深度剖析影响人类行动的思想动机，运用15种策略高效解决各类成瘾、拖延和懒惰问题，用正确的方法让我们的内心充满力量。
★推荐4.附有多个案例分析，搭配实操性良好的心理疗愈方案，让我们告别心理问题。
★推荐5.生活不是拥有，而是成为；共情不是目的，而是成就。
罗曼·格尔佩林（Roman Gelperin），美国知名心理学家、心理分析师、哲学家，被《美国心理学家》杂志誉为“下一个认知心理学领导者”。著有畅销书《成瘾、拖延和懒惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等。
你是否经常被他人指责为懒惰或缺乏意志力？这本书可以帮助你，它可以帮助你更好地理解自己的心理动机以及它的运作方式。
——《图书馆杂志》
罗曼告诉我们要把难以启齿的话题讲出来，他的描写让心理学课本上的枯燥理论突然鲜活了起来。
——《纽约时报图书周刊》
这是一本极好的自助手册。
——《卫报》
我是这本书的超级粉丝。对我来说，罗曼写出了我长久以来的困惑，他告诉我应该如何去成为一个有目标的人。我打算把这些有价值的内容不断重读。
——亚马逊读者 莫帕·瑞贝尔
我把本书推荐给所有人。读了本书，你会发现这是帮助人们克服上瘾、拖延和懒惰的一个很好的指南。
——亚马逊读者 肯·戈特韦诺斯
这里没有那些难懂的术语，只有罗曼非常接地气、充满智慧的叙述。书中的许多内容都能引发联想，让你想把它们摘抄下来。
——亚马逊读者 雅克·库拉索
才看到一半就激动掉泪了，就好像困扰了自己很久的疑惑被解答了。
——Goodreads读者 格雷戈里
这本小书是我于2013年写成的。在很长一段时间里，我都面临各种写作动机的问题，为此十分苦恼。但我最终还是理解和接受这一切，并获得自律。我应对这些动机问题的方法，与我现在应对及推荐给大家应对各种心理问题的方法相同，那就是自省：通过观察一个人具体的心理活动，找出问题的根源，然后调整应对措施。
这本书是一份自助式的指南，帮助人们解决当今世人普遍面临的动机问题。人们常常采取自毁式的方法解决这些问题，其实如果能正确理解自己的心理，人们就能够轻松又高效地解决这些问题。除了戒烟外，我亲身经历了这本书中描述的所有动机方面的问题。
第一章中的五个例子来源于许多人，它们基于我对自己的审视，以及对于身边的人进行的大量观察，我和身边的人都在与各种动机问题做斗争。至于第一章中关于抽烟的故事，我从不吸烟，所以也不用戒烟，但是我发现周围试图戒烟的人总是在尝试戒烟，常常失败，然后再戒。我发现他们的困境与其他的动机问题，在本质上有着相似的决定因素，所以也可以共享相同的解决方法。
在写这本书的过程中，我一直尝试将我写的这些方法应用到自己的生活中，结果取得了惊人的成功。现在，我只希望书中这些来之不易的想法也能够帮到你。
这些心理顽疾或多或少都会出现在我们的身上，但这些现象背后竟然有着类似的心理动机。
《动机心理学》作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家，他将自己多年对焦虑症的研究成果总结成书，对心理学动机进行了严谨的分析。《动机心理学》将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。
★推荐1.《图书馆杂志》《纽约时报图书周刊》《卫报》等各大媒体纷纷推荐，被Goodreads读者誉为“值得不断重读的心理学经典之作”。
★推荐2.掌握心理动机运转的秘诀，就掌握了成就自我目标的关键。
★推荐3.罗曼·格尔佩林20年经验大公开，透彻解读人类普遍的心理动机规律，根据科学研究成果，深度剖析影响人类行动的思想动机，运用15种策略高效解决各类成瘾、拖延和懒惰问题，用正确的方法让我们的内心充满力量。
★推荐4.附有多个案例分析，搭配实操性良好的心理疗愈方案，让我们告别心理问题。
★推荐5.生活不是拥有，而是成为；共情不是目的，而是成就。
罗曼·格尔佩林（Roman Gelperin），美国知名心理学家、心理分析师、哲学家，被《美国心理学家》杂志誉为“下一个认知心理学领导者”。著有畅销书《成瘾、拖延和懒惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等。
你是否经常被他人指责为懒惰或缺乏意志力？这本书可以帮助你，它可以帮助你更好地理解自己的心理动机以及它的运作方式。
——《图书馆杂志》
罗曼告诉我们要把难以启齿的话题讲出来，他的描写让心理学课本上的枯燥理论突然鲜活了起来。
——《纽约时报图书周刊》
这是一本极好的自助手册。
——《卫报》
我是这本书的超级粉丝。对我来说，罗曼写出了我长久以来的困惑，他告诉我应该如何去成为一个有目标的人。我打算把这些有价值的内容不断重读。
——亚马逊读者 莫帕·瑞贝尔
我把本书推荐给所有人。读了本书，你会发现这是帮助人们克服上瘾、拖延和懒惰的一个很好的指南。
——亚马逊读者 肯·戈特韦诺斯
这里没有那些难懂的术语，只有罗曼非常接地气、充满智慧的叙述。书中的许多内容都能引发联想，让你想把它们摘抄下来。
——亚马逊读者 雅克·库拉索
才看到一半就激动掉泪了，就好像困扰了自己很久的疑惑被解答了。
——Goodreads读者 格雷戈里
这本小书是我于2013年写成的。在很长一段时间里，我都面临各种写作动机的问题，为此十分苦恼。但我最终还是理解和接受这一切，并获得自律。我应对这些动机问题的方法，与我现在应对及推荐给大家应对各种心理问题的方法相同，那就是自省：通过观察一个人具体的心理活动，找出问题的根源，然后调整应对措施。
这本书是一份自助式的指南，帮助人们解决当今世人普遍面临的动机问题。人们常常采取自毁式的方法解决这些问题，其实如果能正确理解自己的心理，人们就能够轻松又高效地解决这些问题。除了戒烟外，我亲身经历了这本书中描述的所有动机方面的问题。
第一章中的五个例子来源于许多人，它们基于我对自己的审视，以及对于身边的人进行的大量观察，我和身边的人都在与各种动机问题做斗争。至于第一章中关于抽烟的故事，我从不吸烟，所以也不用戒烟，但是我发现周围试图戒烟的人总是在尝试戒烟，常常失败，然后再戒。我发现他们的困境与其他的动机问题，在本质上有着相似的决定因素，所以也可以共享相同的解决方法。
在写这本书的过程中，我一直尝试将我写的这些方法应用到自己的生活中，结果取得了惊人的成功。现在，我只希望书中这些来之不易的想法也能够帮到你。
106 pages, Kindle Edition
Published March 1, 2020
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
September 8, 2023
本書分析人之所以無法控制自己的拖延、懶惰、成癮、嗜好等問題並試圖找尋更有效的解決方法，人們難以抗拒誘惑的原因不是抗拒的成本過低，就是抗拒後的結果不夠誘人，偏偏上述這些壞習慣都可以馬上解決或逃避當下的不愉快並產生快樂，而人性中追求快樂的這個動機實在太大，所以要想辦法提高意志力來對抗因追求快樂所帶來的愉悅或控制不快樂所帶來的逃避
方式：
一、控制周遭環境，使環境更適合容易的開始工作或學習
二、利用同儕壓力，不論是承諾或挑戰來給自己動力
三、降低分心的可能，別把自己放在充滿誘惑的環境中
四、製造誘惑的困難，把誘惑丟棄或從自己眼前消失
五、預先利用想像力，想像著自己工作或學習的樣子
六、利用提神飲食，咖啡因等飲料能給自己一定程度精力
七、調整工作與娛樂在一天中的順序，總是先工作後娛樂
八、利用如日曆工作表或鬧鈴來提醒自己
九、找尋自己生命的意義與熱情，這是最難的，但也是比上述所有方法加起來更有效的方式
方式：
一、控制周遭環境，使環境更適合容易的開始工作或學習
二、利用同儕壓力，不論是承諾或挑戰來給自己動力
三、降低分心的可能，別把自己放在充滿誘惑的環境中
四、製造誘惑的困難，把誘惑丟棄或從自己眼前消失
五、預先利用想像力，想像著自己工作或學習的樣子
六、利用提神飲食，咖啡因等飲料能給自己一定程度精力
七、調整工作與娛樂在一天中的順序，總是先工作後娛樂
八、利用如日曆工作表或鬧鈴來提醒自己
九、找尋自己生命的意義與熱情，這是最難的，但也是比上述所有方法加起來更有效的方式
February 6, 2021
Have to be patient with this book. Informative yet lacks solid advices
January 17, 2022
Informative and inspiring.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews