Befreite Ernährung: Wie der Körper uns zeigt, welche Nahrung er wirklich für Gesundheit und Wohlbefinden braucht

by Christian Opitz

Jeder hat schon mal mit seiner Ernährung experimentiert und damit vielleicht seine Vitalität und sein Wohlbefinden gesteigert oder sogar Heilung bewirkt. Doch nur eine Ernährungsweise, die dem biologischen Design des Menschen wirklich entspricht, kann dazu führen, dass wir auch dauerhaft bei ihr bleiben. Dies wird durch ein einfaches Konzept erreicht, das aus vier wesentlichen Elementen besteht.

Gesunder Hunger
Nur wenn wir phasenweise ein gesundes Hungergefühl zulassen, ist unser Körper überhaupt bereit, Nahrung aufzunehmen.

Grüne Smoothies
Sie liefern frische Vitalstoffe und die natürliche Lebensenergie, die unser Körper braucht, um seine Funktionen optimal erfüllen zu können.

Rohe gesättigte Fette
Sie sorgen im Verbund mit den Vitalstoffen der grünen Smoothies für eine „zelluläre Sättigung“, die als unser natürliches Körpergefühl empfunden wird.

Happy Brain
Hierbei handelt es sich um eine Nahrungsergänzung, die gezielt auf unser Gehirn wirkt und nicht nur unterschwelligen Stress abbaut, sondern auch unsere natürlichen Energierhythmen unterstützt.

223 pages, Paperback

Published September 1, 2010

Reviews

[Andreas Riedl · Rating 4 out of 5]

Ich beschäftige mich gerade mehr mit meinem Wohlbefinden. Das Buch hat mir auf diesem Weg ein tieferes Verstädnis meines Körpers geliefert. Zudem habe ich einige praktische Ansätze für meine tägliche Ernährung mitgenommen. Die Lektüre war somit sehr gut investierte Zeit.