人生うまくいく人の感情リセット術 (知的生きかた文庫)

by 樺沢 紫苑

累計６３万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生、初の文庫本！ 仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。 将来のことがなんとなく不安……。 誰でも、マイナスの「苦しい」感情を抱えてしまうことがあります。 そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなるのです。 人生うまくいく人は「苦しい」感情をすぐにリセットする。 それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまう――。 本書の「感情リセット術」は、「脳科学」と「心理学」に基づく科学的メソッド。 それゆえ、誰でも簡単に実践でき、その効果は即効です。 たとえば…… ◎気分や調子を「数値化」する ◎よかったことを「３行」で書く ◎「笑う・泣く」日をつくる ◎「過去の自分」と比較する などなど、一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介！ ■目次 はじめに 感情リセット―人生のマイナスを確実に「プラス」に変える法 １章 この1冊で「世の中の悩みの9割」が解決できる!―感情リセット術の「基本」 ２章 人生うまくいく人の「一瞬で気分を変える」法―「心が前向きになる」感情リセット術 <

207 pages, Kindle Edition

Published December 20, 2018