Réveille-toi !

by Ruby Wax, Eva Monteilhet (Translator)

La recette du bonheur par la scénariste d' Absolutely Fabulous !

Si les orgasmes duraient éternellement, nous n'aurions plus le temps de faire grand-chose. Hélas, ils ne durent pas, et entre deux, il nous faut traverser des régions souvent pénibles.

Ruby Wax le sait mieux que personne. Un mariage, des enfants, une carrière à la télévision, une vie trépidante, du stress et de la fatigue accumulés... Les étapes habituelles qui, tout naturellement, l'ont conduite au burn-out. Excellente nouvelle, pour elle comme pour nous, puisque cela lui a permis de découvrir la méditation de pleine conscience, dont elle nous révèle ici les secrets. Comme une amie désopilante, elle se confie et nous livre la recette la plus simple et la plus efficace pour cesser de donner les rênes à ce fameux pilote automatique qui, sans cesse, nous ramène aux mêmes écueils.

Vous vous sentez éreinté, stressé, oppressé ? Suivez le guide ! Ruby, qui connaît comme sa poche le pays de l'épuisement perpétuel, vous offre ici, avec un humour dévastateur, les meilleurs itinéraires de sortie et destinations pour souffler et faire le plein.



" Ruby Wax est un boute-en-train. Elle vous fait pleurer de rire en vous enseignant ce qu'il y a de plus utile pour améliorer votre vie quotidienne et aller mieux ! "


Jon Kabat-Zinn

210 pages, Kindle Edition

Published March 28, 2019

About the author

Ruby Wax arrived in Britain in 1977 to pursue an acting career. She says "I really could never find my niche. I was a terrible actress, I couldn't sing, I couldn't do characters, I couldn't do an English accent and I lived in England, so I was narrowing it down".

She met French and Saunders at a party and worked alongside them a number of times, on television in Happy Families, at charity events such as Hysteria and notably the sitcom Girls on Top. Ruby played Shelley Dupont, a stereotypically loud American dying for a career in show-business. Not a huge hit, Girls on Top nevertheless gave the trio the chance to find their feet in comedy.

Ruby eventually got a chat show after drunkenly interviewing Michael Grade (who was head of Channel 4 at the time) in a tent at the Edinburgh festival. She subsequently made a range of programmes, many revolving around her as an interviewer. Her popularity in terms of comedy came from her interviewing technique: she was always forthright, brash and loud, conforming to the British stereotype of an American. Her physical appearance matched this image, with red hair and blood-red lipstick.

In 2002 Ruby Wax wrote her memoir, How Do You Want Me?, which became a bestseller.

Her 2010 stand-up show Losing It deals with her experience of bipolar disorder. She founded Black Dog Tribe in 2011 in response to the audience reaction from her theatre show. In September 2013, she graduated from Kellogg College at Oxford University with a master's degree in mindfulness based cognitive therapy. She had previously earned a postgraduate certificate in psychotherapy and counselling from Regents College in London.

These days she promotes understanding of the brain and campaigns for greater mental health awareness and destigmatisation.

- summarised from Dawn French Online, Wikipedia and her website

Reviews

[Thelma · Rating 3 out of 5]

Un livre intéressant et utile pour toute personne à la conquête de l’apaisement..sans jamais vraiment y parvenir.... jusqu’ici.
Tous les mécanismes éprouvés par la neuroscience sont étonnamment bien vulgarisés par l’auteure. Elle nous démontre, preuve à l’appui, qu’il nous est possible de créer de nouvelles pistes neuronales ou au contraire nous enfermer dans des labyrinthes érigés par nos pensées négatives qui finissent par tourner en boucle et occulter nos vies.
Comment y remédier ? Ruby Wax met à notre disposition des moyens simples, des habitudes qui nous ancrent dans le présent ... et nous permettent de modifier notre cerveau grâce à la pleine conscience. La neuroplasticité le défi de demain .... 💓
347 pages
À lire tranquillement avec un stabilo ou un crayon pour souligner des passages à relire absolument plus tard👌🏼

[Kristel · Rating 5 out of 5]

Cette femme réussit le tour de force d'être drôle en parlant de pleine conscience. C'est un génie ! Merci à elle pour ce livre qui me donne envie de commencer à pratiquer.