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La magia de estar presente: Sin caos, estable y consciente
¿Cansado de nunca tener tiempo para nada? ¿Agotado de tantas redes sociales al grado de perder el sentido de la vida? ¿Abrumado por tanta información y poca satisfacción? La magia de estar presente nos ofrece una metodología para aprender a ser conscientes de nuestra vida, organizarnos y vivir en plenitud.
Dentro de nuestros bienes más preciados está tener una vida saludable y también tiempo libre. Sin embargo, en la era digital y el mundo atribulado en el que vivimos, es fácil sucumbir a una vida automatizada y a veces carente de sentido. De esta forma, y sin darnos cuenta, hacemos las cosas en automático y generamos patrones y hábitos que en ocasiones nos desequilibran, nos alejan del momento presente y de nosotros mismos. ¿Cómo reestablecer el equilibrio en la vida?
De la mano de Ana Paula Domínguez aprenderemos
-Observar nuestro proceso mental-emocional para silenciar#la mente
-Salir del caos y recuperar la calma
-Recuperar vitalidad y nuestro propósito esencial
-Organizarnos
-Responder en lugar de reaccionar, manejando nuestras emociones
-Recuperar nuestra presencia para tener mayor claridad
-Vivir en equilibrio
«Ana Paula Domínguez, en La magia de estar presente, nos regala herramientas claras y sencillas, y nos da la enorme oportunidad de disfrutar lo que en este único momento nos está sucediendo.»
Javier Poza
Dentro de nuestros bienes más preciados está tener una vida saludable y también tiempo libre. Sin embargo, en la era digital y el mundo atribulado en el que vivimos, es fácil sucumbir a una vida automatizada y a veces carente de sentido. De esta forma, y sin darnos cuenta, hacemos las cosas en automático y generamos patrones y hábitos que en ocasiones nos desequilibran, nos alejan del momento presente y de nosotros mismos. ¿Cómo reestablecer el equilibrio en la vida?
De la mano de Ana Paula Domínguez aprenderemos
-Observar nuestro proceso mental-emocional para silenciar#la mente
-Salir del caos y recuperar la calma
-Recuperar vitalidad y nuestro propósito esencial
-Organizarnos
-Responder en lugar de reaccionar, manejando nuestras emociones
-Recuperar nuestra presencia para tener mayor claridad
-Vivir en equilibrio
«Ana Paula Domínguez, en La magia de estar presente, nos regala herramientas claras y sencillas, y nos da la enorme oportunidad de disfrutar lo que en este único momento nos está sucediendo.»
Javier Poza
199 pages, Kindle Edition
Published June 21, 2019
10 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
August 4, 2019
Maravilloso libro! Fue un regalo de mi marido porque siempre ando en el acelere y agotada 🙁. Me encantó del libro que está enfocado en desarrollo humano en forma holística (actividad, alimentación, emociones, aromaterapia...).
April 21, 2022
En general es una buena opción de lectura, no está de más o de menos aprender herramientas nuevas para seguir mejorando nuestra perspectiva de vida y/o recordarlas si ya las conocíamos.
La autora, Ana Paula Domínguez, y quién es la fundadora y presidente del Instituto Mexicano de Yoga, nos brinda las herramientas y el conocimiento del "Ayurveda": el sistema de bienestar de la India que surgió hace Miles de años y que sigue vigente hasta nuestros días.
Tiene varios capítulos, todos muy interesantes, y de este libro me quedo con cosas muy buenas que de hecho me sirven actualmente y que recuerdo y te estado practicando estos últimos 15 días. A continuación enumeraré lo más destacado, para mí, de este libro:
1. Enumera tus bendiciones: da gracias por lo que hoy si tienes, por tu empleo (feo o no, tienes uno), por tu salud física y mental, por tener alimento, un techo que te cubra, una cama en dónde dormir, por tu familia, etc. El chiste es que cuando estás renegando de todo y crees que está cabrona tu situación, mejor Enumera tus bendiciones y verás como pasa el coraje o el mal rato.
2. Una cosa que ya había leído en dos libros y que en su momento lo aplicó es: "cada vez que generó una expectativa, soy susceptible a sufrir", es decir, no pongas expectativas en ninguna persona, asi sea tu familia cercana, porque cuando no actúan como tú pensaste que lo harían, sufres.
3. La magia de estar presentes y organizados. Organizar tu semana, tu día, saber que harás en cada hora y por cuánto tiempo, tener horas para no hacer nada, simplemente existir. No ser metódico, pero si puede ser beneficioso organizar tu tiempo y actividades.
Hay más cosas positivas de este libro, obviamente, si se aplica, pues que mejor, pero dudo que aplique muchas cosas, salvó estás tres que si aplicó o aplicaré. El crecimiento personal es poco a poco, un libro no te cambiará, sí verás la vida de otra forma y trataras de cambiar.
La autora, Ana Paula Domínguez, y quién es la fundadora y presidente del Instituto Mexicano de Yoga, nos brinda las herramientas y el conocimiento del "Ayurveda": el sistema de bienestar de la India que surgió hace Miles de años y que sigue vigente hasta nuestros días.
Tiene varios capítulos, todos muy interesantes, y de este libro me quedo con cosas muy buenas que de hecho me sirven actualmente y que recuerdo y te estado practicando estos últimos 15 días. A continuación enumeraré lo más destacado, para mí, de este libro:
1. Enumera tus bendiciones: da gracias por lo que hoy si tienes, por tu empleo (feo o no, tienes uno), por tu salud física y mental, por tener alimento, un techo que te cubra, una cama en dónde dormir, por tu familia, etc. El chiste es que cuando estás renegando de todo y crees que está cabrona tu situación, mejor Enumera tus bendiciones y verás como pasa el coraje o el mal rato.
2. Una cosa que ya había leído en dos libros y que en su momento lo aplicó es: "cada vez que generó una expectativa, soy susceptible a sufrir", es decir, no pongas expectativas en ninguna persona, asi sea tu familia cercana, porque cuando no actúan como tú pensaste que lo harían, sufres.
3. La magia de estar presentes y organizados. Organizar tu semana, tu día, saber que harás en cada hora y por cuánto tiempo, tener horas para no hacer nada, simplemente existir. No ser metódico, pero si puede ser beneficioso organizar tu tiempo y actividades.
Hay más cosas positivas de este libro, obviamente, si se aplica, pues que mejor, pero dudo que aplique muchas cosas, salvó estás tres que si aplicó o aplicaré. El crecimiento personal es poco a poco, un libro no te cambiará, sí verás la vida de otra forma y trataras de cambiar.
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November 8, 2025
Una guía amable y accesible sobre mindfulness, equilibrio emocional y hábitos conscientes. El tono es cercano y motivador, ideal para quienes se inician en prácticas de bienestar. Aunque ofrece reflexiones valiosas, algunas ideas pueden sentirse reiterativas o poco profundas si ya se tiene experiencia en el tema. Aporta claridad y serenidad, sin grandes revelaciones pero con intención positiva.
January 4, 2022
Fácil de leer, práctico. Me gustó que trae ejercicios, tipo meditaciones o prácticas de respiración que son muy sencillas de hacer.
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