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Si escuece, cura
Los cuentos y mitos de salud abundan en la vida cotidiana y ni los profesionales sanitarios estamos libres de ellos. En el mejor de los casos, nos pueden llevar a prácticas sanitarias erróneas que no sirvan para nada y, en el peor, pueden poner en peligro la salud o incluso la vida de nosotros o de las personas a nuestro alrededor. Ya sea en primeros auxilios como en nutrición, farmacia, bebés y niños o higiene, ningún ámbito está libre de desinformación asentada en la tradición, la costumbre o en el interés económico de diversas empresas. El principal objetivo de este libro es prepararte contra estos cuentos, al destrozarlos sin contemplaciones, mientras aprendes hechos y curiosidades de medicina. Porque la información no es solo poder, sino también salud.
- GenresScience
411 pages, Paperback
First published November 11, 2019
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About the author
Esther Samper
11 books7 followersEsther Samper es licenciada en Medicina por la Universidad de Valencia, Máster en Biotecnología Biomédica por la Universidad Politécnica de Valencia y doctora en Ingeniería Tisular Cardiovascular por la Medizinische Hochschule de Hannover. Ha centrado su carrera profesional principalmente en el ámbito de la investigación y de la divulgación médica.
Como investigadora, ha estudiado el uso de células madre con finalidad terapéutica en enfermedades cardíacas. Como divulgadora, coordinó la sección de salud de Soitu.es y fue responsable del blog médico “La doctora Shora” en el País. En la actualidad, colabora para diferentes medios de comunicación tales como eldiario.es, El País, Hipertextual o Muy Interesante. También participa dando charlas y entrevistas en la radio y en actividades de divulgación como Naukas o Desgranando Ciencia.
Como investigadora, ha estudiado el uso de células madre con finalidad terapéutica en enfermedades cardíacas. Como divulgadora, coordinó la sección de salud de Soitu.es y fue responsable del blog médico “La doctora Shora” en el País. En la actualidad, colabora para diferentes medios de comunicación tales como eldiario.es, El País, Hipertextual o Muy Interesante. También participa dando charlas y entrevistas en la radio y en actividades de divulgación como Naukas o Desgranando Ciencia.
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
January 12, 2020
Esther Samper, quien lleva publicando muchos años como Shora en su blog, se ha lanzado con su primer libro en solitario. De divulgación médica, por supuesto, que para algo es doctora en medicina. Y qué libro.
En 400 páginas Esther nos habla de 50 mitos/creencias erróneas sobre la medicina que están muy extendidas. Para cada una de ellas nos explica la creencia y el porqué de su falsedad.
El libro está además ordenado por secciones: Primeros auxilios, Nutrición y alimentación, bebés y niños, farmacia e higiene y enfermedades infecciosas.
Seré sincero. Me considero una persona medianamente instruida y pensé que muchas de ellas iban a resultarme, si no obvias, al menos familiares. Pero ha sido un maldito viaje de descubrimientos para mi, este libro. He ido marcando cada una de las pequeñas o grandes cosas que no solo desconocía sino que desconocía sorprendentemente:
A lo largo del libro nos enteramos de decenas, centenares de datos interesantísimos:
dentro de una misma comunidad autónoma (Cataluña), la diferencia de esperanza de vida entre los habitantes de los extremos del espectro económico es la misma que entre Ruanda y Suiza (influye más el código postal que el código genético en la esperanza de vida),
que el agua oxigenada retrasa la cicatrización de las heridas,
que no se echa pasta de dientes en las quemaduras,
que no hay que chupar el veneno en caso de mordedura de serpiente,
que no hay que hacer pis sobre las picaduras de medusa,
(dato CPI) que la flora intestinal no es flora, porque son bacterias, que son un reino distinto de las plantas, pero que desde Aristóteles y sucesivos todo se dio en llamar fauna o flora,
que una copita de vino al día NO es buena, que la cerveza NO tiene más beneficios que problemas, que los licores digestivos no son digestivos (el intestino necesita ayuda extra para procesar el abundante alcohol),
que las vitaminas se van del zumo de naranja recién hecho a una velocidad mucho menor de la que creemos (95% de vitamina C permanece a las 4 horas a temperatura ambiente),
que los huevos no aumentan el colesterol o el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
que el mito de esperar dos horas tras una comida pesada antes de bañarnos no es cierto PEEEEEEro que hay casos concretos en los que no solo el bañarse sino incluso la ingesta de agua muy fría tras una comida copiosa puede causar la muerte,
que la resaca se llama veisalgia en terminología médica, qué es y cómo combatirla (dentro de lo que se puede hacer),
que las dietas detox no detoxifican e incluso pueden suponer riesgo incrementado de otras enfermedades,
que la legislación española/europea sobre publicidad de alimentos es un coladero para que alimentos con porcentajes obscenos de azúcar puedan poner, por ejemplo, "ayuda al corazón" solo porque contienen un 3% de otra cosa que está admitida por la UE sin que el azúcar influya como nota negativa,
que las bebidas isotónicas o la cocacola no son recomendables para cuando tenemos diarrea por gastroenteritis,
que la famosa "dieta blanda de las gastroenteritis" puede retrasar la recuperación,
que lo de que "el desayuno es la comida más importante del día" es una campaña publicitaria de, entre otros, Kellogg's, y que no hay evidencia científica concluyente de que lo sea,
que el contacto humano de los bebés con no solo es bueno sino que es necesario para su supervivencia (este capítulo es duro),
que el alcohol puede matar neuronas (o impedir su migración, que es lo mismo) del feto desde el primer centilitro,
que el cartílago de tiburón, la glucosamina, el ácido hialurónico y otros compuestos de los condroprotectores no protegen el cartílago cunado se toman en pastillas (son digeridos),
que los mucolíticos no mejoran los mocos durante los catarros,
que el Vicks Vaporub no descongestiona (es placebo, la sensación de frescor nos hace creer que sí, pero no),
que el precio, la forma y el color de las pastillas que nos dan influye en la intensidad del efecto placebo que provocan,
que el frío por sí mismo no provoca resfriados (esta es una batalla que llevo luchando muchos años contra gente incluso del sector sanitario), aunque hay matices,
que las cerdas duras de los cepillos no solo no son mejores para limpiar los dientes sino que tienen contraindicaciones,
que no se puede pillar una venérea en un cuarto de baño público (salvo que eches un polvo en él con un/a infectado/a),
que el 40% de las personas NO se lava las manos tras ir al baño (AJJJJ),
que los mosquitos pican más a la gente del grupo sanguíneo 0,
que los alimentos no deben descongelarse a temperatura ambiente sino en la nevera, aunque tarden más,
que el Fortasec y otros antidiarreicos funcionan muy bien pero no deben usarse en general (si tenemos una infección vírica o bacteriana en el intestino estamos impidiendo al organismo deshacerse de ellos),
y muchas, muchas otras. Es una puta enciclopedia pero en ameno, este libro; es una maravilla que con ocasionales rasgos de humor (ahí yo creo que Esther se ha contenido) y unas ilustraciones de Mónica Lalanda que me gustan tanto que se me han hecho algo escasas, debería ser lectura obligada. Cultura general médica en pastillas de ocho páginas. Imprescindible.
En 400 páginas Esther nos habla de 50 mitos/creencias erróneas sobre la medicina que están muy extendidas. Para cada una de ellas nos explica la creencia y el porqué de su falsedad.
El libro está además ordenado por secciones: Primeros auxilios, Nutrición y alimentación, bebés y niños, farmacia e higiene y enfermedades infecciosas.
Seré sincero. Me considero una persona medianamente instruida y pensé que muchas de ellas iban a resultarme, si no obvias, al menos familiares. Pero ha sido un maldito viaje de descubrimientos para mi, este libro. He ido marcando cada una de las pequeñas o grandes cosas que no solo desconocía sino que desconocía sorprendentemente:
A lo largo del libro nos enteramos de decenas, centenares de datos interesantísimos:
dentro de una misma comunidad autónoma (Cataluña), la diferencia de esperanza de vida entre los habitantes de los extremos del espectro económico es la misma que entre Ruanda y Suiza (influye más el código postal que el código genético en la esperanza de vida),
que el agua oxigenada retrasa la cicatrización de las heridas,
que no se echa pasta de dientes en las quemaduras,
que no hay que chupar el veneno en caso de mordedura de serpiente,
que no hay que hacer pis sobre las picaduras de medusa,
(dato CPI) que la flora intestinal no es flora, porque son bacterias, que son un reino distinto de las plantas, pero que desde Aristóteles y sucesivos todo se dio en llamar fauna o flora,
que una copita de vino al día NO es buena, que la cerveza NO tiene más beneficios que problemas, que los licores digestivos no son digestivos (el intestino necesita ayuda extra para procesar el abundante alcohol),
que las vitaminas se van del zumo de naranja recién hecho a una velocidad mucho menor de la que creemos (95% de vitamina C permanece a las 4 horas a temperatura ambiente),
que los huevos no aumentan el colesterol o el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
que el mito de esperar dos horas tras una comida pesada antes de bañarnos no es cierto PEEEEEEro que hay casos concretos en los que no solo el bañarse sino incluso la ingesta de agua muy fría tras una comida copiosa puede causar la muerte,
que la resaca se llama veisalgia en terminología médica, qué es y cómo combatirla (dentro de lo que se puede hacer),
que las dietas detox no detoxifican e incluso pueden suponer riesgo incrementado de otras enfermedades,
que la legislación española/europea sobre publicidad de alimentos es un coladero para que alimentos con porcentajes obscenos de azúcar puedan poner, por ejemplo, "ayuda al corazón" solo porque contienen un 3% de otra cosa que está admitida por la UE sin que el azúcar influya como nota negativa,
que las bebidas isotónicas o la cocacola no son recomendables para cuando tenemos diarrea por gastroenteritis,
que la famosa "dieta blanda de las gastroenteritis" puede retrasar la recuperación,
que lo de que "el desayuno es la comida más importante del día" es una campaña publicitaria de, entre otros, Kellogg's, y que no hay evidencia científica concluyente de que lo sea,
que el contacto humano de los bebés con no solo es bueno sino que es necesario para su supervivencia (este capítulo es duro),
que el alcohol puede matar neuronas (o impedir su migración, que es lo mismo) del feto desde el primer centilitro,
que el cartílago de tiburón, la glucosamina, el ácido hialurónico y otros compuestos de los condroprotectores no protegen el cartílago cunado se toman en pastillas (son digeridos),
que los mucolíticos no mejoran los mocos durante los catarros,
que el Vicks Vaporub no descongestiona (es placebo, la sensación de frescor nos hace creer que sí, pero no),
que el precio, la forma y el color de las pastillas que nos dan influye en la intensidad del efecto placebo que provocan,
que el frío por sí mismo no provoca resfriados (esta es una batalla que llevo luchando muchos años contra gente incluso del sector sanitario), aunque hay matices,
que las cerdas duras de los cepillos no solo no son mejores para limpiar los dientes sino que tienen contraindicaciones,
que no se puede pillar una venérea en un cuarto de baño público (salvo que eches un polvo en él con un/a infectado/a),
que el 40% de las personas NO se lava las manos tras ir al baño (AJJJJ),
que los mosquitos pican más a la gente del grupo sanguíneo 0,
que los alimentos no deben descongelarse a temperatura ambiente sino en la nevera, aunque tarden más,
que el Fortasec y otros antidiarreicos funcionan muy bien pero no deben usarse en general (si tenemos una infección vírica o bacteriana en el intestino estamos impidiendo al organismo deshacerse de ellos),
y muchas, muchas otras. Es una puta enciclopedia pero en ameno, este libro; es una maravilla que con ocasionales rasgos de humor (ahí yo creo que Esther se ha contenido) y unas ilustraciones de Mónica Lalanda que me gustan tanto que se me han hecho algo escasas, debería ser lectura obligada. Cultura general médica en pastillas de ocho páginas. Imprescindible.
March 15, 2020
El libro expone 50 mitos de salud agrupados por categorías. Algunos los conocía, otros, no. Es un libro muy útil y recomendado para todos.
March 20, 2022
Una de las cosas que se necesita en esta vida es médicos que te digan la verdad, la vedad pura y dura, las cosas como son, y que no te receten un placebo. Sé que no todos los pacientes somos iguales, pero los médicos tampoco lo son.
En este libro, la doctora Esther Samper nos cuenta 50 cosas que tenemos como costumbre, que siempre se han hecho así y te explica si realmente hay estudios científicos que los respaldan o no, y si no se sabe a ciencia cierta, pues lo dice. El libro es algo más que instructivo, es un libro del que se aprende y te enseña también a ser crítico con las cosas que dicen algunos médicos.
Podría extenderme en una gran reseña, pero Remo ha hecho una que será siempre mejor que la mía.
https://www.goodreads.com/review/show...
Por mi parte, recomendado para todos los públicos.
En este libro, la doctora Esther Samper nos cuenta 50 cosas que tenemos como costumbre, que siempre se han hecho así y te explica si realmente hay estudios científicos que los respaldan o no, y si no se sabe a ciencia cierta, pues lo dice. El libro es algo más que instructivo, es un libro del que se aprende y te enseña también a ser crítico con las cosas que dicen algunos médicos.
Podría extenderme en una gran reseña, pero Remo ha hecho una que será siempre mejor que la mía.
https://www.goodreads.com/review/show...
Por mi parte, recomendado para todos los públicos.
May 3, 2020
Tenía ganas de leer este libro y no me ha decepcionado. Últimamente leo más ficción que otra cosa, pero de vez en cuando necesito este tipo de contenido.
Esther Samper ha recopilado 50 de los errores más comunes que tenemos en la ciudadanía en relación a aspectos sanitarios. Yo no me reflejaba en todos ellos, pero casi siempre los reconocía como problema existente. Seguro que hay material para muchos más libros, espero que el éxito del primero permita a Esther continuar con la serie.
Un aspecto fantástico del libro es que la autora explica todo con visión objetiva y clara, huyendo de la opinión. Cada afirmación está respaldada por una referencia a un estudio, siendo de esa forma útil también para cualquier lector (sea o no investigador) que quiera profundizar.
Empecé a leer el libro durante el confinamiento por Covid-19 y lo termino cuando empieza la desescalada. Me he descubierto leyendo con una media sonrisa durante los fragmentos que hablan de gripe y virus, y debo decir que la información del libro no ha quedado en absoluto en cuestión tras esta pandemia. Una prueba más de lo bien documentado y explicado que está todo.
Lectura totalmente recomendable. Además de informativo es muy ameno para cualquier tipo de lector.
Esther Samper ha recopilado 50 de los errores más comunes que tenemos en la ciudadanía en relación a aspectos sanitarios. Yo no me reflejaba en todos ellos, pero casi siempre los reconocía como problema existente. Seguro que hay material para muchos más libros, espero que el éxito del primero permita a Esther continuar con la serie.
Un aspecto fantástico del libro es que la autora explica todo con visión objetiva y clara, huyendo de la opinión. Cada afirmación está respaldada por una referencia a un estudio, siendo de esa forma útil también para cualquier lector (sea o no investigador) que quiera profundizar.
Empecé a leer el libro durante el confinamiento por Covid-19 y lo termino cuando empieza la desescalada. Me he descubierto leyendo con una media sonrisa durante los fragmentos que hablan de gripe y virus, y debo decir que la información del libro no ha quedado en absoluto en cuestión tras esta pandemia. Una prueba más de lo bien documentado y explicado que está todo.
Lectura totalmente recomendable. Además de informativo es muy ameno para cualquier tipo de lector.
January 30, 2024
No conocía a la autora de antes (lleva años escribiendo divulgación), pero la verdad es que me ha gustado bastante el libro. Habla de 50 mitos que tenemos en nuestro día (porque si escribe sobre más, el libro tiene 2000 páginas jajajaja) y que, por unas razones u otras, los seguimos y no tienen ninguna base que los apoye.
Un ejemplo que todos hemos vivido es la típica frase de madre/tía/abuela "abrígate para que no cojas frío, o vas a pillar un catarro". Lo explica tan bien, dando razones de por qué se cree esto y si es verdad o no, todo apoyado con información contrastada de expertos y artículos científicos, de los cuales deja la lista al final de cada sección.
La verdad es que he aprendido mucho y, si sigue publicando, seguro que sus libros acaban en mis manos.
Un ejemplo que todos hemos vivido es la típica frase de madre/tía/abuela "abrígate para que no cojas frío, o vas a pillar un catarro". Lo explica tan bien, dando razones de por qué se cree esto y si es verdad o no, todo apoyado con información contrastada de expertos y artículos científicos, de los cuales deja la lista al final de cada sección.
La verdad es que he aprendido mucho y, si sigue publicando, seguro que sus libros acaban en mis manos.
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