Guérir par la marche: Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice (EYROLLES)

by Eric Griez

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

166 pages, Kindle Edition

Published June 20, 2019

Reviews

[Audrey · Rating 4 out of 5]

Vraiment très sympa. Peut être un peu cher car les informations se résument assez rapidement : marcher minimum 5000 pas par jour et viser les 7000 pas au moins 5j par semaine.

[Cathline Doucet · Rating 3 out of 5]

Un livre plein de bon sens. Malheureusement beaucoup de redite et de longueur.