Guérir par la marche

by Eric Griez

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.

Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

160 pages, Hardcover

Published June 20, 2019

Reviews

[Audrey · Rating 4 out of 5]

Vraiment très sympa. Peut être un peu cher car les informations se résument assez rapidement : marcher minimum 5000 pas par jour et viser les 7000 pas au moins 5j par semaine.

[Cathline Doucet · Rating 3 out of 5]

Un livre plein de bon sens. Malheureusement beaucoup de redite et de longueur.