情緒升降梯：我們可以不要麻木地工作、厭世地生活

by Larry Senn

你今天的心情是在高樓層？低樓層？還是地下室？ 《財富雜誌》500大企業都在用的情緒升降梯減壓技巧 讓你找回內在最好的自己！ 美國亞馬遜讀者★★★★★5顆星熱烈推薦 胡展誥（諮商心理師、作家）、張國洋（〈大人學〉）、許瑞云（《哈佛醫師心能量》系列作者、醫師）、陳志恆（諮商心理師、作家、美國NLP大學認證高階訓練師）、陳德中（台灣正念工坊執行長）、黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）──樂活推薦 ◎你一定有過這樣的經驗： 在拜訪重要的新客戶之前，腦海中充滿自己萬一失敗的煩憂； 即使完成再多的工作挑戰，還是覺得哪裡不夠好，成就感稍縱即逝； 和伴侶之間的對話總是話不投機，或是演變成爭吵； 重要的報告苦想半天都寫不出來，卻在一覺醒來後找到靈感； 下午來一杯手搖飲料或一份雞排，就能一掃上半天的工作苦悶； 同樣一件小事，有時候會耿耿於懷，有時候卻能一笑置之； 這些上上下下的狀況，都是因為「情緒升降梯」在背後運作的緣故！ ◎什麼是情緒升降梯？ 情緒的起伏，就如同升降梯的上升下降。高樓層代表正面美好的情緒，低樓層則屬於低潮悲觀的情緒，我們不停往返於各個樓層之中。這些感ࡢ

240 pages, Kindle Edition

Published February 24, 2018

Reviews

[Andriy · Rating 4 out of 5]

дуже потужна й практична ідея про ліфт настрою та як ним керувати. усе написане можна було б викласти на 20-30 сторінках. Думаю, корисним буде час від часу перечитувати summary, але не цілу книгу.

[Tetyana Mandzyk · Rating 5 out of 5]

Поставила цій книзі високий рейтинг, не можу сказати, що буду перечитувати її, проте концепція ліфта настрою дуже символічна і практична. Ларрі Сенн вдало показує, як можна використовувати її на особистісному рівні, на на рівні організації (формування/зміна корпоративної культури). Він бере до уваги фокус роботи і сімейного життя.
Багато думок, висловлений в книзі, далеко не є новими, але все ж додатковий акцент на те, як наші думки формують наш настрій і що з цим можна робити вже сьогодні і самостійно, автор розкриває вдало.
Вдячність як найвищий рівень ліфта настрою, допитливість - так званий нуль, нижче якого ми починаємо переживати негативно забарвлені емоції.
Книга варта уваги, може бути провідником в світ емоцій, книгою самодопомоги, початком дослідження себе.

[Kristin Keele · Rating 4 out of 5]

The Mood Elevator by Larry Senn is a well written and insightful guide to understanding and improving your emotional well being. The book offers practical, easy to follow recommendations that make it simple to apply its lessons to everyday life. It’s both informative and accessible, breaking down complex ideas about mindset and behavior into clear, useful steps. Overall, it’s a good read for anyone looking to gain better control over their mood and approach life with a more positive perspective.