イラストでわかる 疲れないカラダの使い方図鑑 (池田書店)

by 木野村 朱美, 中村知史 (Illustrator)

この本は、疲れないカラダの使い方を、誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。　●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！　●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！　●1万人のカラダを変えた！　専門家がイラスト図解！　「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」　カラダの後ろ側？　背中？　いいえ、違います。背骨はカラダの真ん中にあります。背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、立っているだけで疲れてしまいます。このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、正しく認識できていないものです。本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。疲れないカラダの使い方を解説しています。

163 pages, Kindle Edition

Published November 12, 2018

About the author

（株）Aru Quality Pro代表。「亞歷山大技巧」專業教練，指導大家運用與生俱來的能力使用身體。曾經擔任國中的美術老師，為日本首位亞歷山大教練養成學校「KAPPA」第二期學員，完成歷經四年的訓練課程。以京都、大阪為據點教授亞歷山大技巧，並融入美術、茶道、太極拳、弓道、其他工作所習得之理論，於全日本各地展開個人訓練課程及團體訓練課程。擔任亞歷山大教練約莫二十年來，已為逾一萬人解決身體上的困擾，指導大家如何中止「在無意識下出現白費力氣的行為」。現在仍精力旺盛地從事教練工作當中。

Reviews

[m · Rating 5 out of 5]

其實看的是另一本亞歷山大最高效放鬆法，
但是這邊沒有收錄哈哈。

豐富的圖文搭配解釋很好理解，
放鬆的動作也很容易實作!

也想來看看這本惹~

[Kie · Rating 2 out of 5]

Đọc vui vui hài hài và cũng có một vài điều bổ ích về việc luyện lại những tư thế cơ thể bớt mỏi cơ. Minh hoạ thú vị. Nhưng cách viết cũng còn hơi mơ hồ, khó hiểu