4 años para 32 segundos: La recompensa del esfuerzo

by Saúl Craviotto Rivero

Hoy en día hay cierta tendencia a buscar fórmulas mágicas para el éxito y, a ser posible, de efecto inmediato. En realidad, no existen atajos ni fórmulas milagrosas. Sólo hay un el esfuerzo, la determinación y ciertas dosis de sacrificio. En este libro, el campeón olímpico Saúl Craviotto nos descubre cuáles son los pilares en los que se ha apoyado para lograr sus metas en el deporte y en la vida. Lo que denomina «el triángulo del éxito»: la mente, el cuerpo y las relaciones sociales.

A diferencia de otros deportistas que se centran únicamente en la preparación física, el piragüista español da una enorme importancia a la preparación mental y al entorno social. El equilibrio entre estos tres elementos le permite dar lo mejor de sí mismo en las citas clave. Para gestionar el apartado mental recomienda fraccionar objetivos, gestionar la presión, disfrutar del camino, no obsesionarse y creer en uno mismo. Para el pilar físico es básica la planificación y saber sufrir cuando es necesario. Y en cuanto al pilar social, hay que rodearse de personas con mentalidad positiva y constructiva con las que establecer vínculos afectivos de verdad.

Repleto de consejos, experiencias vitales y anécdotas deportivas, este libro incluye además su plan de entrenamiento semanal, así como algunas de las recetas con las que cuida su dieta y que están especialmente indicadas para cualquier persona que practique deporte asiduamente.

203 pages, Paperback

Published October 17, 2017

Reviews

[Alba · Rating 3 out of 5]

Libro muy cortito sobre la experiencia de este piragüista en su carrera deportiva. Da consejos sobre los que considera los 3 pilares del éxito para afrontar cualquier reto deportivo que te propongas. Es ameno, cercano y te da buenas ideas que puedes aplicar fácilmente.

[Maria Romeu · Rating 5 out of 5]

Si os encontráis en un momento de vuestra vida en el que necesitáis motivación, este es vuestro libro. Después de leerlo vais a ver incrementada vuestra disciplina, compromiso y sacrificio por aquello que queréis conseguir.
Además, es super ligero, fácil y rápido de leer.

[Daniel Verdu · Rating 1 out of 5]

Una completa basura de libro

[Luiscv16 · Rating 2 out of 5]

ESCUCHADO COMO AUDIOLIBRO
Libro típico de famoso, muy rápido de leer y muy rápido de olvidar.
No cuenta gran cosa y muchos de sus consejos se parecen a una taza de Mr Wonderfull, me esperaba algo mejor.
Tiene algún pasaje interesante pero nada que no puedas encontrar en una entrevista al Marca.
El capítulo sobre sus comidas pre JJOO de Río no hay por donde cogerlo, ni literariamente ni nutricionalmente.

[Sergio Arratia Lechosa · Rating 3 out of 5]

Libro de superación y de ser consciente de todo lo que hay detrás del deporte profesional. Te enseña cómo puede cambiar todo de un día para otro. Me lo esperaba mejor. Habla poco de consejos motivantes y mucho de su propia experiencia (dieta, descanso, entrenamiento, etc). He echado en falta herramientas para seguir cuando la situación es mala. ⭐️5⭐️

[Covadonga A · Rating 4 out of 5]

Un libro sobre la experiencia personal y profesional de este gran deportista y sobre los pilares sobre los que se sustentan sus éxitos. Libro cortito, con capítulos breves que merece la pena leer si como yo admiras o sientes un poquito de curiosidad por la vida de un deportista de élite.

[Ivan Rodríguez · Rating 5 out of 5]

Libro obligatorio para cualquier persona que quiera saber como lograr objetivos vistos desde la perspectiva de un campeón olímpico. Tanto en el deporte como en la vida personal

[Borja · Rating 5 out of 5]

Este libro es tan inspirador como entretenido. Además, contiene diferentes tips para el entrenamiento y la nutrición.