Autogenes Training für Dummies

by Catharina Adolphsen

Suchen Sie nach einer Entspannungsmethode, die Sie immer und überall anwenden können? Möchten Sie sich eine ruhige Oase inmitten der Hektik des Alltags aufbauen und selbst das kleine ruhige Zentrum eines rastlosen Kosmos sein? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Erlernen Sie Schritt für Schritt einfache und wirksame Übungen und erlangen Sie Entspannung ganz bequem aus sich selbst heraus. Ob Zuhause, bei der Arbeit oder in der U-Bahn. Autogenes Training können Sie überall betreiben und es kostet Sie nur wenige Minuten am Tag. Wenige Minuten, die Ihnen Ihr Körper und Ihr Geist danken werden.

362 pages, Paperback

First published March 19, 2012

Reviews

[Gerald Maier-Köck]

Wieder ein Spitzen-Buch aus der "... für Dummies"-Serie. Die Autorin schafft es, alle wichtigen Aspekte zum selbständigen Erlernen des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz in ausgezeichneter und einfacher, aber dennoch sehr umfassenden Weise zu erklären - mit allen nur erdenkbaren Fragen und auch Herausforderungen, die beim Üben entstehen können. Und ganz nebenbei führt sie den Leser in grundlegende Funktionen des menschlichen Körpers und seiner Zusammenhänge ein.

Ich habe selbst vor vielen Jahrzehnten das Autogene Training erlernt und kann deswegen sämtliche Anregungen und Hindernisse aber auch Ergebnisse bestens nachvollziehen. Bei dieser Anleitung bin ich sicher, dass es JEDER, der wirklich will, auch tatsächlich sicher erlernen kann!

Ein Buch zum Lesen und Immer-Wieder-Lesen.
Chapeau!