別跟自己過不去：分解情緒，拿回心情自主權

by 何权峰

人們總是說要多愛自己，要活出自己。

想過嗎？

只要我們不跟自己作對，讓心情輕鬆自在，
是不是ㄧ種更深層的愛？更能活出美好的自己？

為什麼覺得「受傷」？
因為你有傷口，那傷口早已存在。
有人說話傷了你，不是因為他說了什麼，
而是他的話勾起了你內心卑微、無價值、被傷害、被懷疑的感受。

受到了傷害如何才能「釋懷」？
有什麼人或事情真正能讓我們受傷？
真正傷害我們的是事情本身，還是自己的反應？
其實，真正傷害你的，是自己的想法。

每個人的感受都是自己所特有，沒人能讓其他人去感覺。
所以，每個人都該為自己的情緒負責。

對方的問題就讓對方自己負責，我們只需為自己感受負責就好。

你過的日子沒變，但一切都改變……

當你的想法轉變了，你會看到生活的改變有如魔術般奇妙。

變更好，是因為你讓自己看見了人生的美好。

「蛻變轉化」的祕訣就在這裡。

心態變了，人生就變了。

192 pages, Paperback

Published March 1, 2018

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Chuan Feng Ho
Quan Feng He
何權峰
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