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Āsana I: La colonna vertebrale tra stabilità e flessibilità
Āsana: le posture.
Collocati oggi al centro della pratica dello yoga, sono una delle porte di accesso al risveglio della consapevolezza di sé. In questo volume vengono presi in considerazione e classificati in tipologie differenti in relazione ai movimenti della colonna vertebrale, asse centrale e portante del corpo che permette all’uomo di stare in posizione eretta distinguendosi dagli altri animali. Con un’attenzione particolare ai benefici – fisici e non solo – e ad alcune cautele nella pratica di una disciplina che non andrebbe mai affrontata con troppa fretta o impazienza, bensì ascoltando il proprio corpo e rispettandone i tempi. Del resto, ogni āsana è come un fiore: non possiamo obbligarlo a crescere e a sbocciare, ma soltanto creare le condizioni af finché questo accada.
Collocati oggi al centro della pratica dello yoga, sono una delle porte di accesso al risveglio della consapevolezza di sé. In questo volume vengono presi in considerazione e classificati in tipologie differenti in relazione ai movimenti della colonna vertebrale, asse centrale e portante del corpo che permette all’uomo di stare in posizione eretta distinguendosi dagli altri animali. Con un’attenzione particolare ai benefici – fisici e non solo – e ad alcune cautele nella pratica di una disciplina che non andrebbe mai affrontata con troppa fretta o impazienza, bensì ascoltando il proprio corpo e rispettandone i tempi. Del resto, ogni āsana è come un fiore: non possiamo obbligarlo a crescere e a sbocciare, ma soltanto creare le condizioni af finché questo accada.
144 pages, Paperback
Published September 1, 2017
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
February 9, 2021
Manualetto sugli Āsana, cioè posture, posizioni, per la colonna vertebrale, centro del nostro corpo che sorregge tutto noi stessi. Interessante volume dove si intrecciano, storia, leggende e soprattutto teoria e pratica di questa particolare sezione dello Yoga, correlato con disegni e foto delle posizioni, per averne una più precisa idea in merito.
Ogni Āsana è come un fiore: possiamo obbligare i fiori a crescere e a sbocciare? Possiamo pretendere che lo facciano? Tutto quello che possiamo fare è creare le condizioni migliori affinchè questo accada. Allo stesso modo dobbiamo procedere nella nostra pratica di lavoro con il corpo, senza sfidarlo o pretendere, con la giusta intensità ma senza tensione, con presenza ma senza attitudine al controllo.
Potremmo dunque parlare di un atteggiamento di non-fare consapevole, di non-resistenza al flusso del respiro e, espandendo il concetto sul piano dell'esistenza, di accettazione di ciò che la vita ci pone dinnanzi ogni giorno.
Si tratta di un atteggiamento tutt'altro che semplice da adottare: le nostre giornate sono spesso piene di impegni a cui far fronte, di doveri, di obblighi, e questo ci ha probabilmente disabituato al valore della non-azione, che non costituisce un atteggiamento remissivo o passivo, ma corrisponde alla capacità di accettare le cose che non possiamo cambiare, di non agire quindi il meccanismo di lotta, quando questo non porta altro che a nuove tensioni.
Ogni Āsana è come un fiore: possiamo obbligare i fiori a crescere e a sbocciare? Possiamo pretendere che lo facciano? Tutto quello che possiamo fare è creare le condizioni migliori affinchè questo accada. Allo stesso modo dobbiamo procedere nella nostra pratica di lavoro con il corpo, senza sfidarlo o pretendere, con la giusta intensità ma senza tensione, con presenza ma senza attitudine al controllo.
Potremmo dunque parlare di un atteggiamento di non-fare consapevole, di non-resistenza al flusso del respiro e, espandendo il concetto sul piano dell'esistenza, di accettazione di ciò che la vita ci pone dinnanzi ogni giorno.
Si tratta di un atteggiamento tutt'altro che semplice da adottare: le nostre giornate sono spesso piene di impegni a cui far fronte, di doveri, di obblighi, e questo ci ha probabilmente disabituato al valore della non-azione, che non costituisce un atteggiamento remissivo o passivo, ma corrisponde alla capacità di accettare le cose che non possiamo cambiare, di non agire quindi il meccanismo di lotta, quando questo non porta altro che a nuove tensioni.
August 3, 2025
lol si perché no
August 1, 2021
Breve libro in cui sono trattate le posizioni yoga in maniera completa e approfondita.
In particolare il volume è dedicato alla colonna vertebrale: dopo una panoramica di anatomia e fisiologia vengono spiegati i movimenti benefici per il rachide. Seguono capitoli specifici per le posture di allungamento, flessione, rotazione, estensione, avvolgimento. Le spiegazioni complete e la presenza di molte fotografie aiutano a comprendere meglio le posizioni e invogliano a provarle subito.
Ben fatto e utile sia per principianti sia per chi pratica già lo yoga ma vuole conoscerlo e approfondirlo meglio.
In particolare il volume è dedicato alla colonna vertebrale: dopo una panoramica di anatomia e fisiologia vengono spiegati i movimenti benefici per il rachide. Seguono capitoli specifici per le posture di allungamento, flessione, rotazione, estensione, avvolgimento. Le spiegazioni complete e la presenza di molte fotografie aiutano a comprendere meglio le posizioni e invogliano a provarle subito.
Ben fatto e utile sia per principianti sia per chi pratica già lo yoga ma vuole conoscerlo e approfondirlo meglio.
March 18, 2021
Fatto bene
April 5, 2021
Interessante manualetto sulla colonna vertebrale, scritto in maniera semplice ed assai divulgativa.
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