仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

by 山本 ケイイチ

214 pages, 新書

First published May 29, 2008

Reviews

[Kenichi Kita · Rating 4 out of 5]

ブックオフの100円の棚にあったので買っちゃいました。
トレーニングについて筋肉の側面から解説してありました。
筋肉の「超回復」の原理に基づきトレーニングしている人は多いのですが、回復させるためには、成長ホルモンを分泌させるため十分な睡眠が必要だそうですよ。
中年のランナーとしては、しっかり寝ることもトレーニングの一環と再認識しました。忙しい人は昼食後にうとうとする事も良いそうです。