Jeûner à la Maison: Le guide pratique pour faire un jeûne ou une cure détox

by Justine Lamboley, Thierry Casasnovas (Foreword)

Le jeûne et la detox sont à la mode... de plus en plus de personnes découvrent les bienfaits de cette thérapie millénaire, naturelle, peu onéreuse, qui agit aussi bien sûr les problèmes de santé bénins que sur des maladies chroniques. Le jeûne est la méthode royale pour retrouver ou maintenir une santé optimale. La cure de jeûne hydrique ou la cure détox avec des jus, permet d'effectuer un profond nettoyage du corps et de régénérer les cellules qui en ont besoin. Avant de s'arrêter de manger de temps en temps, choisir le type de jeûne adapté à votre constitution et état de santé, préparer le jeûne mais surtout être accompagné au quotidien jusqu'à la reprise alimentaire vous permettra de réussir facilement votre jeûne à la maison et à en retirer les meilleurs bénéfices. Jeûner à la maison ou faire sa cure détox chez soi vous permettra de savoir : - Quel type de jeûne me convient ? - Comment préparer le jeûne ? - Comment jeûner jour par jour ? - Quels remèdes en cas de petits maux ? - Comment potentialiser les effets du jeûne ? - Quand arrêter un jeûne ? - La réalimentation : étape la plus importante de la cure Jeûner à la maison est un guide précieux pour les personnes qui ont entendu parler du jeûne mais se demandent quel genre de jeûne leur est adapté, comment s’y prendre jour par jour, quelle préparation effectuer et surtout comment reprendre l’alimentation après le jeûne… Les conseils naturopathiques partagés dans cet ouvrage sont issus de recommandations prodiguées au jour le jour aux participants des stages de jeûne encadrés. Cet ouvrage pourra également vous accompagner si vous faites le choix de suivre un jeûne ou une cure détox dans un centre ou clinique de jeûne. Jeûner, c’est laisser notre médecin intérieur agir pour atteindre la pleine santé, se sentir régénéré, rempli de vitalité et tout simplement plus heureux. Témoignages : Anne-Marie, 63 ans, "Je voulais effectuer un nettoyage cellulaire et cela a marché… J'ai perdu 5 kg durant la semaine, et je rentre vraiment dans des vêtements que j'avais perdu l'espoir de porter à nouveau ! merci Justine Lamboley" Sabrina, 34 ans, "Grâce au livre de Justine et à ses conseils sur le forum Jeûner à la maison, j'ai pu apprendre à m'écouter et être guidée pour savoir où je veux aller. Le jeûne m'a énormément apporté aussi bien d'un point physique, psychologique que spirituel... " Claude, 56 ans, "Mes appréhensions étaient vraiment infondées et surtout j’ai eu un accompagnement vraiment professionnel et bienveillant. Justine a su trouver les mots pour me rassurer dès le début du jeûne et m'a apporté les conseils ensuite au quotidien durant ma cure de jeûne, je recommande sans nul doute son ouvrage"

136 pages, Kindle Edition

Published April 7, 2017

About the author

Justine Lamboley is a recognised integrative medicine and energy healing practitioner, a self-empowerment leader, and a positive communication advisor.

A former journalist with CNN, BBC, and France 24, Justine was educated at the leading French university, Sciences-Po Paris.

She has combined the most powerful secret tools used by successful leaders, healers, and millionaires along with the latest scientific findings in the field of health and well-being to provide a unique expertise in the field of natural health.

Justine is also a gifted multilingual (French, English, and Arabic) author who shares her time between the French Riviera (Nice) and the Middle East (Oman).

Reviews

[Emmanuelle · Rating 2 out of 5]

Si vous êtes novice en la matière et que vous n'avez pas de problèmes de santé particulier et que vous n'êtes pas curieux de ce qui se passe physiologiquement et hormonalement dans votre corps quand vous vous lancez dans cette aventure, ce livre vous suffira à condition que vous ne preniez pas non plus de médicaments. C'est un livre qui se lit, mais il y a un manque sérieux de recherches en la matière. Il suffit de regarder le poste "Regenere" sur You Tube qui est bien soupoudré d'une écoute de la méthode Buchinger avec Wilhelmi de Toledos,achante en la matière depuis des générations et vous avez ce liVre. Trop de publicités ausi (on dirait qu'elle a été sponsorisée), des extracteurs de jus à d'autres produits qu'elle nous invité à acheter.+Une publicité implicite que l'auteur fait des lieux où elle implante ou dirige des jeûnes, de son blog.... Pour être plus sérieux, car le jeûne sec n'est pas à prendre à la légère rentrant rapidement en acidose, le jeûne hydrique plus doux et la reprise alimentaire est ce qu'il y a de plus délicat car il y a déjà eu des morts mais l'auteur ne le dit pas: je vous conseille un livre particulièrement "L'e pouvoir du jeûne " de Kentish qui est une référence en la matière et vous apprendrez plus sérieusement ce que votre corps vous réserve. Enfin même si ce livre est rapide à lire et à quelques petits côté sympa, d'un point de vue scientifique c'est très américanisé avec le principe de gratitude qui aurait un effet présupposé positif, des éléments de développements personnels qu'on ne trouve que dans la littérature US dont l'un a été traduit : la référence au 2 mois pour changer d'habitude (alimentaire ici après la partie reprise alimentaire) révélé la première fois par "the miracle morning" alors que la science a dû réagir pour affirmer que chacun était différent et qu'en moyenne il fallait en moyenne 66 jours pour changer d'habitudes. C'est un gros feedback mais je tenais à faire passer le message : c'est une auto-édition faite par un auteur qui s'est testée au jeûne seulement mais en aucun cas un Médecin/scientifique pronant les méthodes alternatives telles que le jeûne et les ayant observer, conduite et valider par des études randomisés. Mais oui on perd du poids si c'est ce que vous recherchez.
English Transcript : If you are new to this subject and you do not have any particular health problems and are not curious about what is happening physiologically and hormonally in your body when you embark on this adventure, this book will suffice for you provided you do not take any medication either. It is a book that you can read, but there is a serious lack of research on the subject. Just look at the post "Regenere" on YouTube, which is well sprinkled with a listening of the Buchinger method with Wilhelmi de Toledos, who has been buying in on the subject for generations, and you have this liVre. Too many advertisements too (it looks like she has been sponsored), from juice extractors to other products she invites us to buy.+An implicit advertisement that the author makes of the places where she implements or runs fasts, from her blog... To be more serious, because dry fasting is not to be taken lightly and quickly becomes acidic, the milder hydrous fasting and the resumption of food is the most delicate because there have already been deaths but the author does not say so: I recommend a book particularly "The power of fasting" by Kentish which is a reference on the subject and you will learn more seriously what your body has in store for you. Finally, even if this book is quick to read and has some nice little sides, from a scientific point of view it is very Americanized with the principle of gratitude which would have a positive presupposed effect, elements of personal development that can only be found in US literature, one of which has been translated: the reference to the 2 month period to change one's habits (food hereafter the part about eating again) first revealed by "the miracle morning" when science had to react to affirm that everyone was different and that on average it took 66 days to change habits. This is a lot of feedback but I wanted to get the message across: it is a self-publication by an author who has only tested himself by fasting but in no way a doctor/scientist pronouncing alternative methods such as fasting and having observed, conducted, and validated them by randomized studies. But yes, you lose weight if that's what you're looking for.

[Céline NARICADOU · Rating 5 out of 5]

Un très bon ouvrage qui explique très clairement le jeûne tant dans son aspect thérapeutique que spirituel.

Un bon accompagnement pour expérimenter le jeûne chez soi.

[Elodie · Rating 5 out of 5]

très bon guide pour les personnes qui souhaitent faire leur premier jeûne chez eux. Plein de bons conseils!