Не попади в ловушку тревог: Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать (Популярная психология)

by Дэвид Карбонелл

Вы постоянно о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Мало того, вы переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хроническая тревожность выматывает. Она заставляет нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняет нашу жизнь страхом и неуверенностью. Как сделать так, чтобы тревожность перестала программировать ваш мозг? Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. С помощью множества дельных советов и рекомендаций профессионального психолога вы научитесь заранее видеть эти "ловушки" тревожных мыслей и больше никогда не попадать в них. Если тревоги отравляют вам жизнь, не лишайте себя реальной помощи, которую предлагает эта остроумная книга.

209 pages, Kindle Edition

Published January 1, 2017

Reviews

[Alena Lugovtsova · Rating 5 out of 5]

Отличная книга, написанная профессионалом простым языком. Будет полезна психологам и психотерапевтам, занимающимся проблемой тревожности, а также широкой публике, поскольку написана в стиле книги самопомощи.
Первая часть посвящена причинам возникновения тревоги, ее проявлениям, возможности и необходимости отслеживать тревожные состояния и идее о том, что важны не тревожные мысли сами по себе, а отношение к ним. Описан неплохой прием оценить ,насколько тревожный вы человек.
Вторая часть посвящена работе с тревогой. Простые, но действенные советы в достаточном количестве.
Что мне особенно понравилось - поясняется, почему методы когнитивно-поведенческой терапии далеко не всегда срабатывают в работе с тревогой.
Не поняла. почему в название здесь на goodreads вписали популярная психология. Это не поп-психология, эта книга - психология для каждого - то есть, серьезные вещи, написанные признанными профессионалами, разжеванные для широкой публики. Не путать с поп-психологией!

[Ekaterina Bochkareva · Rating 5 out of 5]

Отличная книга.