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De gordita a mamacita: Un plan de alimentaci¢n y ejercicios para volverte irresistiblemente sana
Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistible."Todo es posible para quien cree".
Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 #donde cuenta con millones de seguidores# nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable. No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago. Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.
Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 #donde cuenta con millones de seguidores# nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable. No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago. Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.
284 pages, Kindle Edition
Published January 27, 2017
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
August 28, 2017
Muy util!
Me encantó la parte de las listas de mercado sencillas que después van a ser utilizados en las recetas que la autora propone.
Me encantó la parte de las listas de mercado sencillas que después van a ser utilizados en las recetas que la autora propone.
August 23, 2019
De verdad que este libro me ha ayudado tanto... Lo escuché por audiolibro y la experiencia fue muy brutal. Además de que la misma autora es la que lo narra, pues el libro está tan bien organizado que no te satura para nada de información.
Me he dado cuenta de la ayuda que hace ser cuidadoso con nuestros alimentos. Este libro me recordó una conferencia que hace poco fui sobre normalización de los alimentos. Es tan importante sabes los componentes del producto que vas a consumir, de verdad que si.
Por eso, además de ser un libro para bajar de peso, siento que la clave real y más enriquecedora fue sobre cómo algunas enfermedades pueden aparecer por la mala alimentación, los cuidados que debemos tener con los alimentos y tener ese vigor de dejar lo malo aparte.
Un aplauso para ti Ingrid Macher
Me he dado cuenta de la ayuda que hace ser cuidadoso con nuestros alimentos. Este libro me recordó una conferencia que hace poco fui sobre normalización de los alimentos. Es tan importante sabes los componentes del producto que vas a consumir, de verdad que si.
Por eso, además de ser un libro para bajar de peso, siento que la clave real y más enriquecedora fue sobre cómo algunas enfermedades pueden aparecer por la mala alimentación, los cuidados que debemos tener con los alimentos y tener ese vigor de dejar lo malo aparte.
Un aplauso para ti Ingrid Macher
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