Runningfood: Recettes et conseils nutrition pour optimiser ses performances

by Nicolas Aubineau, Sidonie Pain, Émilie Ramon (Illustrator)

Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation ! Une alimentation adaptée permet d’atteindre et d’optimiser ses objectifs de course à pied ! Découvrez la Runningfood et identifiez les besoins spécifiques de votre corps pour mieux courir et éviter contre-performance ou baisse de régime. Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, vous livre les bases de l’alimentation du runner à travers un programme et des recettes. Découvrez ses conseils en nutrition avant-pendant-après une course et ses astuces 100 % running !

128 pages, Hardcover

First published January 1, 2016

Reviews

[Hv2go]

Aardig boek over rennen en voeding. Wat eet/drink je voor tijdens of na het rennen. Aangevuld met een 30 plus aardige recepten. Het geeft je informatie maar het blijft toch wat te algemeen. Ik had niet het idee dat ik nu voor mijzelf een dieet kan samenstellen. Ook de suggestie om varken en orgaanvlees in je dieet op te nemen valt mij tegen (niet gezond ). Aardig dus voor 10 Eur.
Eet als een atleet, is veel beter.

[Mascha Eleonora]

Het voelt heel erg oppervlakkig en niet zzp diepgaand als ik had gehoopt. Jammer!

[Michelle]

Habe mir echt was anderes vorgestellt. Inhaltlich eher schwach und die Rezepte sind echt überflüssig.