Maži įpročiai – dideli pokyčiai

by Lavija Šurnaitė

Į Lavijos Šurnaitės knygą „Maži įpročiai – dideli pokyčiai“ sugulė mintys, receptai, moksliniais tyrimais ir asmenine patirtimi pagrįsti patarimai, kaip pavirsti savo pačios svajonių moterimi – džiaugtis atvaizdu veidrodyje ir mėgautis gera savijauta, kurią jums dovanoja puoselėjamas kūnas.

Mielos moterys, pačios valdykite išvaizdos pokyčius!

Tokios laisvos ir kūrybingos asmenybės kaip jūs neprivalo tapti siauro mitybos ir sporto režimo įkaitėmis. Išvaizdą puoselėjančias žinias priderinkite prie jūsų gyvenimo būdo ir mėgaukitės naujais įpročiais, kurie lems stulbinamus pokyčius.

Visi patarimai veiksmingi! Išbandyti, patikrinti nesudėtingi mitybos, sporto, miego ir geros savijautos žingsneliai. Įsitikinsite, kaip viskas paprasta, aišku ir veiksminga.

Jokių rėmų, draudimų ar grūmojimų pirštu – skaitydamos knygą „Maži įpročiai – dideli pokyčiai“ pasijusite lyg smagiai besišnekučiuojančios su gera bičiule, kuri turi, ką papasakoti. Netruksite pastebėti, kad toji moteris, kurią kasdien regite veidrodyje, pagaliau taps jūsų svajonių moterimi.

Sveiki nauji įpročiai jus išlaisvins – valgysite įvairiau ir skaniau. Miegosite giliau, saldžiau ir ramiau. Jausitės gražiau, jauniau, gyvybingiau. Laimės pojūtį ir pasitikėjimą savimi išgyvensite pasitelkusios puikią fizinę savijautą.

Tas, kuris paėmė šią knygą į rankas, jau eina teisingu permainų ir asmeninio tobulėjimo keliu. Knyga padrąsins ir paskatins keisti niekam tikusius judėjimo ir valgymo įpročius, parodys, kad taip daryti gali būti ne tik naudinga, bet ir įdomu.

264 pages, Paperback

First published January 1, 2016

Reviews

[Giedre Balciute · Rating 2 out of 5]

Knyga, primenanti motetiškų žurnalų patarimų skiltį. Stilius žaismingas, dalis patarimų abejotini ir ne tik nepagrįsti, bet labiau nuneigti mokslo. Patiks norinčioms (knyga orientuota į moterišką auditoriją) kažko lengvo ir neįpareigojančio, galbūt kai ką įkvėps ir naudingiems pokyčiams.

[Jonas Moonstomper · Rating 3 out of 5]

Samlsumo dėlei uzsimeciau paklausyti. Dabar suprantu kodėl skirta moterų auditorijai, nes is savo vyriškos pusės ir mitybos, beveik pusėje knygos galima būtų pasigincyti.
Cepelinus lygina su transriebalais, Visur kiša vaisius, agavos sirupas nieko gero,alternatyvų pieną bevertį ir kartais žalingą.
Pienas-mirtis. Nei žodžio apie grūdėtą, varškę, kefyro naudą, pagardinimui tiek kavai pvz, tiek patiekalams cinamonas pvz... žodžiu prisiglaudė fakteliu ir sudėjo į knygą, o blogiausia, kad remiasi amerikos tyrimais, kur gaminimas neegzistuoja ir koks pusė žmonių nutukę. yra lietuvių autorių protingesniu knygų.
p.s. ir taip peiktas bulves visoje knygoje isvirk ir palik atvėsti, puikus maistas po krakmolo transformacijos.

[-Vilma- · Rating 4 out of 5]

Lengva laisvalaikiui tinkanti knyga. Joje sudėta nemažai patarimų sveikos gyvensenos temomis. Kai kurie aspektai plačiau aprašyti, kiti - mažiau. Bet pati knyga sukėlė norą pasidomėti tam tikrais dalykais daugiau. Ne su visais aprašytais sveikos gyvensenos aspektais sutinku, bet tai irgi reikia įvertinti labai individualiai ir pasiimti tik tai, kas tau yra svarbu ir aktualu.

[Agnė Reklaitienė · Rating 2 out of 5]

Perpasakota tai kas daugumai žinoma ir pasiekiama viešoje erdvėje, toks nebent priminimas sau apie sveikesnę gyvenseną. Kai kartais norisi kažko labai lengvo.

[Egle Ki · Rating 5 out of 5]

Lengvas skaitinys apie paprastus dalykus, kuriuos vis reikia pasikartoti.

[Laura Tomaitė-Svipienė · Rating 4 out of 5]

Puiki knyga moterims norinčioms pagerinti savo savijautą, tiek emocinę, tiek fizinę. Gal šiek tiek daugokai receptų buvo, kurių nesitiki skaitant tokio tipo knygą.

[Hekate · Rating 3 out of 5]

Pamačius, kad Lavija išleido knygą labai apsidžiaugiau ir vos tik pasirodė prekyboje, iš karto nusipirkau. Tikėjausi galbūt daugiau nei ši knyga pasirodė turinti. Buvo smagu ją skaityti, rašymo stilius lengvas ir gaivus, bet nieko naujo taip ir nesužinojau. Sausa informacija įvilkta į laisvo rašymo stiliaus apvalkalą. Bet ką aš kalbu, jei mintyse skraido pyragėliai ir saldainiai, tai net neverta tikėtis, kad perskaičius knygą, skanėstai išgaruos :D