気の発見

by 五木 寛之

「気」とは何か? 世界中で気功治療を行っている望月勇氏と五木寛之との対話は、呼吸など日常的な身体の不思議から、生命の本質にまでおよぶ。西洋的な知が行きづまった現代において、もう一度われわれの心身をとらえ直し生き方を考えるための新発見の書

259 pages, Paperback

First published March 25, 2015

Reviews

[Taka · Rating 3 out of 5]

Another good book by Hiroyuki Itsuki, though I don't know how much I buy everything they talk about qi. Did make me want to start yoga, though. The prayer experiment they mention was mentioned by Dennett in his Breaking the Spell and I thought it suggested prayer was ineffective in helping someone get better, but I need to check.


Notes:
Imagining the outcome in the past tense: 「ただひたすら『私はベテランで安全運転の運転手さんに、身をまかせ、無事、早く目的地に着くことができました」と心のなかで念じるのです。そして、スムーズに予定より目的地に着いて、『運転手さんありがとう。うまい運転のおかげで、早く着いたよ』といって、お金を払っている所をイメージしちゃうんです」(p.93)

Suriashi (the ancient martial artist Yoshinori Kouno's idea) and Nanba running style: right foot out, right hand out. (p.140). Supposed to be how people before the Edo period walked in Japan.

Breathing in from the right nostril, then out from the left (p.176): press down on the left nostril with your right pinky and wedding fingers and breathe quietly in from the right nostril, then let your fingers go and with your right thumb press down on your right nostril and slowly and quietly breathe out from the left. Ideally the exhalation is twice as long as the inhalation. Do it 5-6 times.

Flexibility and strength (pp. 201-202): flexibility in accepting whatever happens. 「ああ、だめだな、自分はこんな暗い気持ちになって。もっと前向きに元気にしなきゃいけない」と思っちゃいけないよ。人生の主にがどっと雪のように肩に覆いかぶさってきたら、背中を丸めて膝を抱えて、グーッとしなって曲がる。すると、主にはいつかするっとひとりでに滑り落ちて、また元のように立つことができる・・・いま、しなって、心萎えていたら、ぎゃくに、ああ、これでいいんだ。これでよかったんだと思ったほうがいい。これがあるから生きつづけていけるのだ。もしも、心萎える瞬間をもてない、かちかちの心だったら、絶対に折れてしまう。

Truly Relaxing / 力を抜く(pp.229-230): たとえば電車に乗って吊革をつかんだとき、強く力がはいります。そのとき、あっ、こんなにいらない。必要最低限でいいと、力を抜くんです。そんなことを折りに触れてやっていくと、身体がだんだん力を抜くことを覚えていきます。・・・肩甲骨を背中によせて、両肩をふっと下げ、肛門を締めると、お腹に力がはいり、丹田に気が集まってきます。そのとき、自然に肩の力が抜けているんです。お腹だけしめても、だめです。肩の力を抜いて、肛門をぐっと締めると、お腹のところに充実感があるんです。