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La magie du running
Le coffret indispensable pour débuter le running et ne plus s’arrêter ! Un livre de 128 pages avec :Un plan d’entraînement en 8 semaines pour réussir à courir 45 minutes sans s’arrêter .Des conseils pour choisir sa tenue, ses baskets, s’équiper avec les bons gadgets...Les 5 positions d’étirements à pratiquer régulièrement.9 exercices de renforcement musculaire.Les règles de diététique pour bien s’alimenter et bien s’hydrater. Dans ce coffretUne pochette à scratch à mettre autour de son bras pour ranger son SmartphoneUn bandana multiusages pour s'éponger, maintenir ses cheveux ou couvrir ses oreilles...Un chiffon microfibre pour essuyer ses lunettes Avec le coaching quotidiend’ Anne&Dubndidu , runneuseet blogueuse à succès.Rejoignez-la sur : @Annedubndidu
Kindle Edition
Published April 27, 2016
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Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
September 10, 2016
Intéressant, motivant et pleins de bons conseils. Un must have pour tous les débutants en running et plus.
November 26, 2024
Bon condensé de conseils et explications qu’on pourrait trouver sur internet regroupé dans un seul bouquin
On ressent que c’est un livre écrit dans les années 2010 notamment dans les chapitres sur les équipements, mode et le bien être
Mais tous les chapitres techniques, running et alimentation sont très bien
Écriture facile à lire, comprendre et adapté à tous les niveaux de pratique
On ressent que c’est un livre écrit dans les années 2010 notamment dans les chapitres sur les équipements, mode et le bien être
Mais tous les chapitres techniques, running et alimentation sont très bien
Écriture facile à lire, comprendre et adapté à tous les niveaux de pratique
December 8, 2017
Un super guide pour tous ceux et celles qui veulent se mettrent au running. Des conseils clairs et avisés pour les débutants avec des petites anecdotes et des illustrations sympa !
February 19, 2023
la bible du runner débutant, le 101 de la course à pieds et de l’entraînement. après sa lecture j’ai décidé de m’entraîner pour un semi-marathon so I guess the book WAS great.
August 20, 2016
Un guide pour bien commencer le running, des conseils concrets, simples, tout ce que je recherchais ! Un guide très sympa !
June 10, 2017
Un guide qui donne envie de courir, de se bouger, et qui apporte de bons conseils !
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