シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

by デイヴ・アスプリー, 栗原 百代 (Translator)

ＮＹからシアトルまで、全米の食生活を変えたベストセラー！これで、毎日0.5キロ痩せて、パフォーマンスが最大化する！シリコンバレーの大物が、15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、脳科学から栄養学、生化学まであらゆる研究を総合、自らの体まで「ハック」し尽くして答えを出した「食と体の真実」とは？低炭水化物、低カロリー、菜食主義……あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せた「完全無欠」の食事メソッド！【内容より】・朝、「ヨーグルト」を食べると太る・ＩＱは「食べ物」で変わる・空腹になる食べ方、ならない食べ方・「腹が空っぽ」のときがいちばん筋肉がつく・炭水化物は「夜」に食べたほうがいい・脂肪を食べると痩せる・「カロリー制限」では痩せられない・低炭水化物ダイエットは「カビ」を減らすから効く・「空腹ホルモン」をハックする・あなたの体を「解毒マシン」にする・脳は「脂肪」でできている・炭水化物をカットすると、うまく眠れなくなる・「冷や飯」が&

388 pages, Kindle Edition

Published September 17, 2015