El segundo cerebro: Descubre cómo tu microbiota intestinal cuida de tus defensas y tus emociones (Divulgación)

by Miguel Ángel Almodóvar

Descubre cómo la relación entre nuestra microbiota intestinal y nuestro cerebro es primordial en el funcionamiento de nuestro cuerpo y tiene una influencia determinante en nuestra salud.

En El segundo cerebro, Miguel Ángel Almodóvar explica los descubrimientos científicos acerca del papel que desempeña el estómago y nuestra microbiota en relación a nuestra salud física y mental, y nos desvela las claves para lograr sentirnos mejor mediante una dieta equilibrada.

En 2011 James Greenblatt concluía que existen más neuronas en el tracto digestivo que en cualquier otro lugar además del cerebro, y consiguió recopilar evidencias sobre la influencia directa que la microbiota, nuestras bacterias intestinales, tenía en la química del cerebro y nuestras emociones, así como en nuestro sistema inmunitario. Se constató que el estómago no está subordinado el cerebro, sino que el cerebro reacciona a los intestinos.

Esta nueva edición actualizada y ampliada viene a corroborar con las más recientes investigaciones científicas esos primeros descubrimientos del doctor Greenblatt sobre el papel del estómago y la microbiota en nuestra salud física y mental, y explica además la posible conexión entre nuestra microbiota y un mayor riesgo de padecer la enfermedad de COVID.

Por último, nos desvela las claves para mejorar nuestra salud mediante una dieta equilibrada y ofrece siete menús elaborados por diversos chefs.

Genres: Health

303 pages, Kindle Edition

First published October 28, 2014

About the author

es un sociólogo, investigador, periodista, divulgador especializado en nutrición y gastronomía. Durante dos décadas ha sido uno de los rostros más populares de la televisión española, colaborando y dirigiendo programas en diferentes cadenas, ha publicado 17 libros de distintas temáticas y actualmente colabora en diferentes medios de comunicación, es investigador en el Centro de Investigaciones Energéticas Medioambientales y Tecnológicas (CIEMAT), profesor de sociología en el Grado de Criminología de la Universidad Camilo José Cela (UCJC), y Secretario General de la Comisión Interdisciplinar Magnicidio del general Prim.

Reviews

[Jara · Rating 5 out of 5]

creo que necesito un transplante fecal

[Rita Ferreira · Rating 5 out of 5]

Muito interessante! Faz - nos reconhecer a importância do intestino no nosso bem estar físico e emocional. Este passa de órgão mal afamado a segundo cérebro! Assim como o microbioma, aqueles habitantes que nem nos lembramos que possuímos e no fundo têm um papel tão relevante para a nossa saúde. As receitas no final são um bom complemento ao livro, pessoalmente já adoptei alguns alimentos que não tinha o hábito de consumir.

[Ana Luísa Joaquim Martins · Rating 5 out of 5]

'Hoje sabemos que uma das principais funções dos micro-organismos que formam o mibrobioma intestinal é a de alimentar o epitélio ou parede intestinal, e que se esta não se nutre de forma adequada vai-se tornando cada vez mais permeável com o tempo, o que faz com as bactérias, as proteínas e as endotoxinas - os subprodutos tóxicos de certas bactérias - consigam passar para a corrente sanguínea, provocando inflamações que são a resposta do sistema imunitário'

...

'...estes investigadores deduzem que um correcto microbioma intestinal não só regula a secreção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, como intervém também na função sináptica, ou seja, na união funcional entre neurónios ou entre um neurónio e uma célula glandular ou muscular'

[Isabel Ortiz · Rating 4 out of 5]

Se trata de un buen libro para introducirse en la teorías de la microbiota intestinal y de la medicina integrativa. Al menos para la primera parte, creo que conviene tener unos mínimos de conocimientos sobre salud. Me ha gustado que ofrezca diversas referencias a autores, aunque he echado de menos su indexado. La segunda parte, en la que habla sobre alimentos específicos, su diferenciación entre prebióticos, probióticos… y donde ofrece diversos menús, me ha parecido muy útil.

[Natalia Ibarra · Rating 4 out of 5]

Es increíble que haya todo un mundo dentro de nosotros y ni siquiera lo sepamos
Creo yo que en el fondo, sabemos que nuestro estómago tiene más que ver en nuestro cuerpo de lo que creemos, pero no lo podemos ver
En lo personal creo que era una ignorante del tema, este libro me hizo entender muchas cosas y prestar más atención a mis hábitos alimenticios
Definitivamente abrió mi panorama y plantó interés para seguir investigando sobre el intestino

[Camila Herrera · Rating 3 out of 5]

Interesante.

[Noelia · Rating 2 out of 5]

No me ha gustado, me ha parecido superficial hasta el punto de no aportarme nada.