Izturība. Jauns līmenis sportā un dzīvē.

by Andrejs Birjukovs, Ieva Lejasmeijere (Translator)

Pašizaugsmes ceļvedī “IZTURĪBA: jauns līmenis sportā un dzīvē” Andrejs Birjukovs dalās savā pieredzē, kā nelielas, bet konsekventas pārmaiņas dzīvesveidā ļauj būt izturīgam ne tikai sportā, bet arī lielajā skrējienā, ko sauc par dzīvi.



Grāmata “IZTURĪBA: jauns līmenis sportā un dzīvē” ir domāta

ikvienam, kas vēlas uzlabot veselību, labsajūtu vai personīgo izaugsmi,
sportistiem, kuri cenšas uzlabot treniņu līmeni, vienlaikus izvairoties no traumām un pārmērīgas treniņu slodzes.


Andrejs Birjukovs sniedz daudz pārbaudītu atziņu, daudz jaunas un noderīgas informācijas. Andrejam ir izdevies to sakārtot saprotamā sistēmā. Lasītājam tā vien gribas uzsākt šo ceļu, kas aizvedīs pie lielākiem sasniegumiem.

Autors runā par izturīgu dzīvesveidu, kas ietver gan fiziskos vingrinājumus, gan uztura un dienas režīma ieradumus, tomēr pirmām kārtām – emocionālo noturību un domāšanas veidu, kas orientēts uz pakāpenisku attīstību un panākumiem.

328 pages, Paperback

Published January 1, 2025

Reviews

[Santa Pildava · Rating 5 out of 5]

Vērtīgi, īpaši patika otrā sadaļa par dzīvesveida maiņu un ieradumu veidošanu, bet arī pārējās divas sadaļas vērtīgas un paņēmu sev vērtīgas atziņas ikdienas treniņiem. Noderīgi ne tikai tiem, kuri jau trenējas, bet arī tiem, kuri vēl nevar tam saņemties.

[Inga · Rating 5 out of 5]

A lot of advice and guidance on every aspect of life - how to sleep better, how to eat better, how to manage stress, how to create positive habits, how to train and recover, and much more. The book is even giving exact examples of training programs and tells how to prepare for big sport events. It is packed with information, and it takes time to even read it through. But no fluff. You can pretty much read only this one book instead of 10 other ones where each book would be dedicated to one topic only (like "Atomic Habits" for example).

[Linda Ozolante · Rating 5 out of 5]

Lai arī vispār nemaz neesmu sportists, man it nemaz nepatīk pārbaudīt savas fizisko spēju robežas, manī nemaz nav sacensību gēna un vēl jo mazāk varu lepoties ar disciplīnu - šī grāmata mani ļoti uzrunāja. Tā ir vairāk par dzīvesspēku, par pašattīstību un pilnvērtīgu ikdienu.

[Alise Broka-Kutra · Rating 5 out of 5]

Šķiet, ka šī grāmata man būs kā bībele, pie kuras atgriezties, kad izjutīšu drosmes trūkumu! Ļoti iedvesmoja darīt vairāk gan sportā, gan dzīvē!