Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями (Психология. Практика)

by Александра Березович

Эмоции — это сигналы, помогающие ориентироваться в мире. Но иногда они кажутся слишком сильными: гнев рушит отношения, тревога не дает спать, грусть парализует. Мы начинаем бояться собственных чувств или пытаться их подавить — и теряем контакт с собой.
Это пособие поможет вам познакомиться с эмоциями ближе. Здесь рассматриваются базовые чувства, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Вы узнаете, как эмоции проявляются в теле, как они влияют на наше самочувствие и поведение, и самое главное — как научиться управлять ими, сохраняя при этом их силу и ценность.
Упражнения помогут безопасно исследовать эмоции, лучше их понимать и выбирать ту реакцию, которая соотве

151 pages, Kindle Edition

Published December 2, 2025