Овладяване на стреса. Как да го разпознаеш и как да се справиш с него

Библиотека „Психология“ #4

by Consuelo Del Grande, Консуело дел Гранде, Силвия Димитрова (Translator)

Стресът ни помага да се справим с извънредни ситуации, в които трябва да мислим, реагираме и действаме по-различно от обичайното. Проблемите започват, когато житейските трудности – в семейството, работата и пр., ни завладеят и това състояние на претоварване започне да ни пречи да изпитваме радост от ежедневието. Познаването на стреса и неговата динамика, както и знанието как да се справим с него са от съществено значение за постигане на лично спокойствие и удовлетворение. Тази книга изследва най-често срещаните стрес фактори и реакциите, предизвикани от стресови събития. В нея се предлагат решения и стратегии за справяне със стреса, а целта е преодоляване на трудностите и постигане на равновесие.

142 pages, Hardcover

Published October 1, 2025

Reviews

[Stamen Stoev · Rating 3 out of 5]

Книгата е практично и човешко въведение в тема, която всички уж познаваме, но често бъркаме със „съвсем нормално е да си на ръба“. Книгата обяснява ясно какво всъщност е стресът, как се промъква в ежедневието ни и защо не е нужно да чакаме пълен срив, за да му обърнем внимание. Упражненията и съветите са приложими и не звучат като инструкции за хора с три часа свободно време и дзен градина. Има приятен баланс между наука и здрав разум, без да те кара да се чувстваш виновен, че пак си се изнервил за глупости.