ADHD. Jak sobie z nim radzić. Workbook do pracy nad codziennymi trudnościami

by Karolina Grzywacz

Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych – z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmu.

Jak się efektywnie koncentrować?
Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?
Jak się rozwijać i osiągać założone cele?

Karolina Grzywacz – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.

Co zyskasz dzięki tym ćwiczeniom?

Poznasz techniki pomagające realizować cele bez poczucia przytłoczenia.
Nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami.
Odkryjesz sposoby na efektywny relaks.
Dowiesz się, jak funkcjonuje twój mózg.
Zaczniesz komunikować swoje potrzeby i budować satysfakcjonujące więzi.

240 pages, Paperback

First published May 21, 2025