Estresado se escribe con «x»: Despide tu ansiedad laboral

by Laia Pérez Ríos

¿Sientes que cada día en el trabajo es una batalla contra el estrés y la ansiedad? ¿Vuelves a casa con la mente agotada, sin poder desconectar? Muchas personas sensibles, exigentes y perfeccionistas viven con la presión constante de no ser suficientes, con pensamientos que no se detienen y una autoexigencia que desgasta cuerpo y mente.

¿Y si te dijera que la ansiedad es positiva y puede transformarse? En este libro descubrirás qué hay detrás de tu ansiedad. Aprenderás, con ejercicios prácticos y herramientas avaladas por la neurociencia, cómo reducirla y transformarla en serenidad.

Soy Laia Pérez Ríos, coach especializada en estrés y ansiedad laboral, experta en Mindfulness. Durante años trabajé como ingeniera informática en entornos que me llevaron al límite hasta que el desgaste físico y emocional detuvo mi vida. Mi propio proceso de transformación me permitió recuperar la calma, la confianza y el equilibrio, y hoy acompaño a otras personas a hacer lo mismo.

La ansiedad tiene cura y esa cura reside en ti. Este libro es tu guía para empezar el camino hacia una vida más libre, serena y en paz.

192 pages, Paperback

Published August 29, 2025

Reviews

[Atamán Vega · Rating 5 out of 5]

un libro indispensable para superar la ansiedad y el estrés laboral

[Nayra · Rating 5 out of 5]

“Estresado se escribe con «x»” es un libro muy práctico para cualquiera que sienta que el trabajo le está pasando factura. Lo que más me ha gustado es que no se queda en la teoría: ofrece herramientas claras y aplicables desde el primer momento para gestionar el estrés y la ansiedad laboral.

Laia consigue explicar situaciones muy comunes, como sobrecarga, presión constante, etc. de una forma cercana, y propone enfoques realistas para afrontarlas sin caer en soluciones simplistas. Se nota experiencia y conocimiento del tema.

Es una lectura ágil, útil y, sobre todo, accionable. Si estás en un momento de saturación o quieres mejorar cómo manejas tu día a día profesional, merece la pena!! Lo recomiendo 100x100!!

[Reader · Rating 5 out of 5]

¿te suena eso de "es mi libro de cabecera"? Pues para mi, Estresado se escribe con "x" es el libro de cabecera que todos debemos de tener. Para los que hemos pasado por momentos complicados de estrés o bien lo estamos viviendo ahora, Laia nos explica con claridad y sencillez lo que pasa en nuestro interior, pero lo mas importante es que nos da herramientas para combatirlo o prevenirlo. Cada idea, cada dato, cada concepto está basado en información científica, pero bajada a tierra para hacer su contenido accesible a todo tipo de lectores. Sin duda, es una adquisición "must", de la cual me siento muy afortunado de haber encontrado!
100% recomendable

[Lola · Rating 5 out of 5]

Gracias a este libro he aprendido a bajar las revoluciones de mi mente.

Es un libro indispensable si tienes estrés o ansiedad laboral. Es muy fácil de leer y lo que más me gusta es que es muy práctico.

Sigo poniendo en práctica los ejercicios que comenta la autora y consigo relajar mi mente.

Gracias, gracias, gracias.

[María Rosa · Rating 5 out of 5]

Me ha encantado, fácil de leer y con contenido práctico para aplicar en tu día a día.

Muchas de las situaciones que plantea el libro las he vivido en mi trabajo y la verdad es que me hubiese encantado haberlo leído antes para saber cómo llevarlas mejor.

[Ramon · Rating 5 out of 5]

Un manual brillante para entender y gestionar el estrés de forma saludable. La autora desglosa perfectamente cómo nos afecta la ansiedad y nos ofrece un mapa claro para salir del bucle. Lectura recomendadísima para cualquiera que quiera recuperar su bienestar mental.

[Airam · Rating 5 out of 5]

Libro que une emociones y ciencia para transformar el estrés en bienestar. Sus relatos cercanos y ejercicios prácticos te ayudarán a gestionar tus emociones de forma sencilla y efectiva. Es una lectura esencial para quienes desean herramientas reales para disfrutar de una vida plena y más serena.

[Cathaysa Santana · Rating 5 out of 5]

Me parece un libro muy interesante que puede ayudar a muchas personas a entender qué les pasa y llegar a entender como pasar estas crisis que tanto a unos como a otros en un momento de nuestra vida hemos tenido que sufrir.
Gracias Laia por tan buen trabajo 😊

[Carolina · Rating 5 out of 5]

Me ha parecido un libro muy práctico y ameno de leer.

[Fani · Rating 5 out of 5]

Recomendable tanto para la ansiedad laboral como para el ámbito personal. Con ejercicios prácticos y sencillos. Gracias 🙏🏽