Yoga alleen is niet de oplossing: 4 bouwstenen voor meer mentale weerbaarheid

by Saar Jacobs

Yoga brengt ontspanning, balans en verbinding met jezelf, maar is dat genoeg om écht in evenwicht te blijven? 'Waarom yoga alleen niet genoeg is' gaat verder dan de yogamat en laat zien hoe diepgaand welzijn steunt op vier essentiële veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen. Met een unieke combinatie van wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaring en praktijkvoorbeelden onthult dit boek hoe fysieke beweging slechts één aspect is van heling. Pas wanneer je ook aandacht besteedt aan mentale en emotionele processen, trauma en het zenuwstelsel, ontstaat echte transformatie. In een wereld waarin stress, burn-out en innerlijke onrust steeds vaker voorkomen, biedt dit boek concrete handvatten en technieken om je lichaam én geest duurzaam te ondersteunen. Dr. Saar Jacobs is huisarts met een achtergrond in de endocrinologie en specialiseerde zich later in mentaal welzijn. Daardoor biedt dit boek een generalistische kijk op de gevolgen van de nooit aflatende druk van onze maatschappij.

252 pages, Kindle Edition

Published August 18, 2025

Reviews

[Shirley]

Ik vond dit boek heel overzichtelijk en rechttoe rechtaan! Er mochten wel meer tips in van mij.

[Ka8leen · Rating 4 out of 5]

Soms lees je boeken en ga je op zoek naar het instagram account van de auteur voor meer. En soms volg je een account en ga je daarna hun boek lezen. In dit geval zijn beide aanraders en vullen ze elkaar mooi aan. De tips in dit boek zijn bedoeld om bij te dragen aan de bouwstenen voor meer mentale weerbaarheid : veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen. Laagdrempelig, praktisch toepasbaar en elke keer gestaafd met een voorbeeldje van iemand die zomaar je buur of vriend(in) zou kunnen zijn. Eenvoudig en makkelijk te begrijpen. Geschreven vanuit het standpunt om zoveel mogelijk mensen te helpen die nu op een lange wachtlijst staan of amper een kwartiertje krijgen bij een arts. Niet bedoeld als de vervanger van psychologische of geneeskundige hulpverlening, maar als extraatje om zelf te lezen, bij te sturen in wat je denkt, doet, eet, .. want ons hele lichaam en geest werken samen. Er is meer nodig om je te helen dan alleen yoga, of alleen medicijnen, of .. . Kijken naar het geheel voelt dan ook als de grote boodschap achter dit boek. Een boek dat me heel veel info gaf en dat ik zeker nog een keer ga lezen om nog meer te ontdekken.

[An-Sofie Louwet · Rating 3 out of 5]

Ik geef dit boek 3,5 sterren. Dit boek telt 232 pagina's.