Upgrade: Melhor performance. Maior longevidade pessoal e profissional

by José Soares

Num mundo em que o desempenho é cada vez mais valorizado, a busca por um rendimento de alto nível tornou-se uma prioridade para muitos, seja no desporto, nos negócios ou – mais importante – na vida pessoal. Mas como alcançar melhores resultados sem sacrificar o equilíbrio e o bem-estar? Baseado na sua vasta experiência de trabalho com pessoas de alto rendimento, José Soares apresenta, neste livro, estratégias práticas e ferramentas simples, mas eficazes, que ajudarão o leitor a impulsionar a sua performance. Mais do que um guia técnico, a obra propõe uma abordagem integrada que une resultados concretos a uma melhor qualidade de vida, provando que é possível evoluir sem comprometer o que realmente interessa. É, por isso, um convite para fazer um verdadeiro UPGRADE na sua vida, tornando-se mais eficiente sem prejudicar o equilíbrio pessoal e profissional.

ebook

Published May 1, 2025

About the author

José Soares é professor catedrático de Fisiologia na Universidade do Porto e docente convidado na Porto Business School. Especialista com larga experiência na melhoria da performance em pessoas e equipas, tanto em contexto de desporto de alto rendimento como de ambiente corporativo. É autor e coautor de mais de 60 artigos científicos publicados em revistas internacionais peer-reviewed e autor de 7 livros

Reviews

[Ana Dias · Rating 3 out of 5]

A primeira metade do livro para mim é um 4. Fica então 3,5? Gostei muito do início, com casos práticos e focado no dia-a-dia e com explicações de pequenas mudanças para uma melhor performance. Fez-me lembrar conceitos do livro Outlive do Peter Atia e estava a gostar muito. Para a metade final do livro quando entra na parte da nutrição faltou um pouco do “so what?” e acho que pode deixar o leitor mais perdido em o que retirar da informação. Eu gosto muito do José Soares, gostei muito do Reload e de podcasts onde foi entrevistado. Se é o primeiro livro que vais ler dentro do género é uma muito boa iniciação.